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Currywurst mit Pommes frites Kalorien und Nährwerte

Currywurst mit Pommes frites liefert 217 kcal und 6,6 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 217 kcal 760 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 6,6 g 23 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 17,4 g 61 g pro 1 Teller
Fett 13 g 45,6 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,4 g 5,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
760 kcal
Eiweiß
23 g
Kohlenhydrate
61 g
Fett
45,6 g
Ballaststoffe
5,0 g
Zucker
18,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 12 % der Kalorien (6,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 32 % der Kalorien (17,4 g pro 100 g)Fett: 54 % der Kalorien (13 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien217kcal / 100 g
  • Eiweiß12 %
  • Kohlenhydrate32 %
  • Fett54 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Currywurst mit Pommes frites46 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Currywurst mit Pommes frites? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß14 %6,6 g
Ballaststoffe4,7 %1,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium43 %643 mg
Kalium10 %405 mg
Calcium1,3 %13 mg
Magnesium7,5 %23 mg
Phosphor16 %90 mg
Eisen6,2 %1,0 mg
Zink11 %0,9 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer8,8 %110 µg
Mangan3,1 %109 µg

Vitamine

Vitamin A1,7 %12 µg
Vitamin D0,7 %0,1 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K18 %11 µg
Vitamin B114 %0,14 mg
Vitamin B25,1 %0,06 mg
Niacin29 %3,5 mg
Pantothensäure7,4 %0,4 mg
Vitamin B616 %226 µg
Biotin7,2 %3 µg
Folat3,7 %11 µg
Vitamin B123,3 %0,1 µg
Vitamin C11 %11 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Currywurst mit Pommes frites

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Currywurst mit Pommes frites im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien217 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal3,0 g
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Ballaststoffe1,4 g
wenigermehr
Zucker5,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,2 g
  • Einfach ungesättigt5,4 g
  • Mehrfach ungesättigt2,1 g

Omega-3: 0,44 g, Omega-6: 1,67 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker5,4 g
  • Stärke12,1 g

Zuckerarten: Fruktose 1,6 g, Glukose 1,4 g, Saccharose 2,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Currywurst mit Pommes frites217 kcal
Currywurst mit Curryketchup und Brötchen222 kcal
Grießschnitten gebraten, mit Zucker und Zimt223 kcal
Rahmnockerln gebraten193 kcal
Hot Dog231 kcal

Eiweiß pro 100 g

Currywurst mit Pommes frites6,6 g
Currywurst mit Curryketchup und Brötchen9,1 g
Grießschnitten gebraten, mit Zucker und Zimt6,2 g
Rahmnockerln gebraten6,7 g
Hot Dog9,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Currywurst mit Pommes frites1,4 g
Currywurst mit Curryketchup und Brötchen1,5 g
Grießschnitten gebraten, mit Zucker und Zimt0,7 g
Rahmnockerln gebraten0,5 g
Hot Dog1,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Cheeseburger202 kcal · 10,6 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal Currywurst mit Curryketchup202 kcal · 8,8 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal Rotbarschauflauf201 kcal · 10 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Currywurst mit Pommes frites

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie217 kcal760 kcal
Eiweiß6,6 g23 g
Fett13 g45,6 g
Kohlenhydrate17,4 g61 g
davon Zucker5,4 g18,9 g
davon Stärke12,1 g42,2 g
Ballaststoffe1,4 g5,0 g
Salz1,61 g5,62 g
Wasser59,8 g209 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren3,23 g11,3 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,40 g18,9 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,12 g7,42 g
Omega-3-Fettsäuren0,44 g1,54 g
Omega-6-Fettsäuren1,67 g5,85 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin24 mg85 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium643 mg2.250 mg
Kalium405 mg1.417 mg
Calcium13 mg46 mg
Magnesium23 mg79 mg
Phosphor90 mg315 mg
Eisen1,0 mg3,5 mg
Zink0,9 mg3,1 mg
Jod2 µg7 µg
Kupfer110 µg385 µg
Mangan109 µg382 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A12 µg42 µg
Vitamin D0,1 µg0,5 µg
Vitamin E0,8 mg2,8 mg
Vitamin K11 µg39 µg
Vitamin B10,14 mg0,47 mg
Vitamin B20,06 mg0,20 mg
Niacin3,5 mg12,2 mg
Pantothensäure0,4 mg1,3 mg
Vitamin B6226 µg791 µg
Biotin3 µg10 µg
Folat11 µg39 µg
Vitamin B120,1 µg0,5 µg
Vitamin C11 mg37 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose1,6 g5,5 g
Glukose1,4 g4,8 g
Saccharose2,5 g8,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,52 g1,81 g
Lysin0,40 g1,40 g
Essenzielle Aminosäuren2,9 g10,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Currywurst mit Pommes frites?

100 g Currywurst mit Pommes frites haben 217 kcal (906 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 760 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Currywurst mit Pommes frites?

Currywurst mit Pommes frites enthält 6,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 23 g.

Wie viel Currywurst mit Pommes frites sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 46 g Currywurst mit Pommes frites. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Currywurst mit Pommes frites zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.