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Hot Dog Kalorien und Nährwerte

Hot Dog liefert 231 kcal und 9,6 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 231 kcal 809 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 9,6 g 33,6 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 17,2 g 60 g pro 1 Teller
Fett 13,3 g 46,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,7 g 6,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
809 kcal
Eiweiß
33,6 g
Kohlenhydrate
60 g
Fett
46,5 g
Ballaststoffe
6,0 g
Zucker
10,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 17 % der Kalorien (9,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 30 % der Kalorien (17,2 g pro 100 g)Fett: 52 % der Kalorien (13,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien231kcal / 100 g
  • Eiweiß17 %
  • Kohlenhydrate30 %
  • Fett52 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Hot Dog43 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hot Dog? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß20 %9,6 g
Ballaststoffe5,7 %1,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium53 %800 mg
Kalium4,3 %173 mg
Calcium3,0 %30 mg
Magnesium6,3 %19 mg
Phosphor20 %111 mg
Eisen8,6 %1,4 mg
Zink10 %0,8 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer6,4 %80 µg
Mangan7,1 %250 µg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin D0,7 %0,1 µg
Vitamin E6,3 %0,5 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B114 %0,15 mg
Vitamin B214 %0,15 mg
Niacin27 %3,2 mg
Pantothensäure4,8 %0,2 mg
Vitamin B68,7 %122 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat5,0 %15 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C12 %11 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Hot Dog

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Hot Dog im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien231 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,7 g
wenigermehr
Zucker3,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,6 g
  • Einfach ungesättigt3,2 g
  • Mehrfach ungesättigt1,3 g

Omega-3: 0,19 g, Omega-6: 1,08 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker3,0 g
  • Stärke14,2 g

Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 0,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Hot Dog231 kcal
Frikadelle mit Pommes frites und Tomatenketchup240 kcal
Doppeldecker Burger240 kcal
Frikadelle mit Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln und Tomatenketchup235 kcal
Fish and Chips (mit Rotbarsch)221 kcal

Eiweiß pro 100 g

Hot Dog9,6 g
Frikadelle mit Pommes frites und Tomatenketchup10 g
Doppeldecker Burger10,5 g
Frikadelle mit Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln und Tomatenketchup8,0 g
Fish and Chips (mit Rotbarsch)10,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Hot Dog1,7 g
Frikadelle mit Pommes frites und Tomatenketchup1,5 g
Doppeldecker Burger1,4 g
Frikadelle mit Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln und Tomatenketchup2,0 g
Fish and Chips (mit Rotbarsch)1,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Eier im Ausbackteig gebraten208 kcal · 11,6 g Eiweißpro 100 g · 10 % weniger kcal Fischburger mit Seelachs200 kcal · 12,3 g Eiweißpro 100 g · 13 % weniger kcal Tofu-Burger vegan182 kcal · 9,9 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Hot Dog

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie231 kcal809 kcal
Eiweiß9,6 g33,6 g
Fett13,3 g46,5 g
Kohlenhydrate17,2 g60 g
davon Zucker3,0 g10,4 g
davon Stärke14,2 g49,6 g
Ballaststoffe1,7 g6,0 g
Salz2,00 g7,00 g
Wasser54,1 g189 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,58 g9,03 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,17 g11,1 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,27 g4,45 g
Omega-3-Fettsäuren0,19 g0,67 g
Omega-6-Fettsäuren1,08 g3,78 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin27 mg95 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium800 mg2.800 mg
Kalium173 mg606 mg
Calcium30 mg105 mg
Magnesium19 mg67 mg
Phosphor111 mg389 mg
Eisen1,4 mg4,8 mg
Zink0,8 mg2,8 mg
Jod3 µg11 µg
Kupfer80 µg280 µg
Mangan250 µg875 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A2 µg7 µg
Vitamin D0,1 µg0,5 µg
Vitamin E0,5 mg1,8 mg
Vitamin K3 µg11 µg
Vitamin B10,15 mg0,51 mg
Vitamin B20,15 mg0,53 mg
Niacin3,2 mg11,4 mg
Pantothensäure0,2 mg0,8 mg
Vitamin B6122 µg427 µg
Biotin1 µg4 µg
Folat15 µg53 µg
Vitamin B120,1 µg0,4 µg
Vitamin C11 mg39 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,6 g2,0 g
Glukose0,6 g2,2 g
Saccharose0,9 g3,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,69 g2,43 g
Lysin0,61 g2,15 g
Essenzielle Aminosäuren3,5 g12,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hot Dog?

100 g Hot Dog haben 231 kcal (963 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 809 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Hot Dog?

Hot Dog enthält 9,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 33,6 g.

Wie viel Hot Dog sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 43 g Hot Dog. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Hot Dog zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.