Frikadelle mit Pommes frites und Tomatenketchup Kalorien und Nährwerte
Frikadelle mit Pommes frites und Tomatenketchup liefert 240 kcal und 10 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 840 kcal
- Eiweiß
- 35 g
- Kohlenhydrate
- 64,1 g
- Fett
- 47,8 g
- Ballaststoffe
- 5,3 g
- Zucker
- 10,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß17 %
- Kohlenhydrate31 %
- Fett51 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Frikadelle mit Pommes frites und Tomatenketchup? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Frikadelle mit Pommes frites und Tomatenketchup
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Frikadelle mit Pommes frites und Tomatenketchup im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,9 g
- Einfach ungesättigt5,6 g
- Mehrfach ungesättigt1,9 g
Omega-3: 0,46 g, Omega-6: 1,43 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker3,0 g
- Stärke15,3 g
Zuckerarten: Fruktose 0,9 g, Glukose 0,9 g, Saccharose 1,0 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Frikadelle mit Pommes frites und Tomatenketchup
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 240 kcal | 840 kcal |
| Eiweiß | 10 g | 35 g |
| Fett | 13,7 g | 47,8 g |
| Kohlenhydrate | 18,3 g | 64,1 g |
| davon Zucker | 3,0 g | 10,4 g |
| davon Stärke | 15,3 g | 53,7 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 5,3 g |
| Salz | 0,90 g | 3,13 g |
| Wasser | 55,1 g | 193 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,87 g | 10 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,62 g | 19,7 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,90 g | 6,65 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,46 g | 1,61 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,43 g | 5,01 g |
| EPA | 0,005 g | 0,018 g |
| DHA | 0,002 g | 0,007 g |
| Cholesterin | 39 mg | 137 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 358 mg | 1.253 mg |
| Kalium | 458 mg | 1.603 mg |
| Calcium | 21 mg | 74 mg |
| Magnesium | 27 mg | 95 mg |
| Phosphor | 95 mg | 333 mg |
| Eisen | 1,4 mg | 4,9 mg |
| Zink | 1,7 mg | 5,9 mg |
| Jod | 5 µg | 18 µg |
| Kupfer | 120 µg | 420 µg |
| Mangan | 140 µg | 490 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 17 µg | 60 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 2,4 mg |
| Vitamin K | 8 µg | 28 µg |
| Vitamin B1 | 0,15 mg | 0,53 mg |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 0,39 mg |
| Niacin | 4,5 mg | 15,7 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 1,8 mg |
| Vitamin B6 | 238 µg | 833 µg |
| Biotin | 2 µg | 7 µg |
| Folat | 14 µg | 49 µg |
| Vitamin B12 | 0,8 µg | 2,8 µg |
| Vitamin C | 12 mg | 43 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,9 g | 3,2 g |
| Glukose | 0,9 g | 3,3 g |
| Saccharose | 1,0 g | 3,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,80 g | 2,78 g |
| Lysin | 0,88 g | 3,08 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,4 g | 15,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Frikadelle mit Pommes frites und Tomatenketchup?
100 g Frikadelle mit Pommes frites und Tomatenketchup haben 240 kcal (1.000 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 840 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Frikadelle mit Pommes frites und Tomatenketchup?
Frikadelle mit Pommes frites und Tomatenketchup enthält 10 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 35 g.
Wie viel Frikadelle mit Pommes frites und Tomatenketchup sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 42 g Frikadelle mit Pommes frites und Tomatenketchup. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Frikadelle mit Pommes frites und Tomatenketchup zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
