Gerichte

Bockwurst mit Brötchen und Senf Kalorien und Nährwerte

Bockwurst mit Brötchen und Senf liefert 254 kcal und 11,4 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 254 kcal 889 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 11,4 g 40 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 18,8 g 65,8 g pro 1 Teller
Fett 14,5 g 50,6 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,5 g 5,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
889 kcal
Eiweiß
40 g
Kohlenhydrate
65,8 g
Fett
50,6 g
Ballaststoffe
5,3 g
Zucker
4,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 18 % der Kalorien (11,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 30 % der Kalorien (18,8 g pro 100 g)Fett: 51 % der Kalorien (14,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien254kcal / 100 g
  • Eiweiß18 %
  • Kohlenhydrate30 %
  • Fett51 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Bockwurst mit Brötchen und Senf39 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Bockwurst mit Brötchen und Senf? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß24 %11,4 g
Ballaststoffe5,0 %1,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium53 %800 mg
Kalium3,6 %144 mg
Calcium2,3 %23 mg
Magnesium5,1 %15 mg
Phosphor17 %91 mg
Eisen4,0 %0,6 mg
Zink11 %0,8 mg
Jod2,7 %4 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan7,1 %250 µg

Vitamine

Vitamin A0,6 %4 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E5,3 %0,4 mg
Vitamin K6,2 %4 µg
Vitamin B112 %0,12 mg
Vitamin B26,6 %0,07 mg
Niacin36 %4,3 mg
Pantothensäure1,0 %0,05 mg
Vitamin B67,1 %100 µg
Biotin0,2 %0,07 µg
Folat5,3 %16 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C10,0 %9 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Bockwurst mit Brötchen und Senf

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Bockwurst mit Brötchen und Senf im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien254 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,5 g
wenigermehr
Zucker1,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,1 g
  • Einfach ungesättigt6,6 g
  • Mehrfach ungesättigt1,9 g

Omega-3: 0,29 g, Omega-6: 1,64 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,2 g
  • Stärke17,6 g

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Bockwurst mit Brötchen und Senf254 kcal
Bratwurst mit Brötchen und Senf256 kcal
Käsepudding im Wasserbad gegart239 kcal
Wiener Würstchen mit Brötchen und Senf274 kcal
Frikadelle mit Pommes frites und Tomatenketchup240 kcal

Eiweiß pro 100 g

Bockwurst mit Brötchen und Senf11,4 g
Bratwurst mit Brötchen und Senf11,5 g
Käsepudding im Wasserbad gegart12 g
Wiener Würstchen mit Brötchen und Senf11,4 g
Frikadelle mit Pommes frites und Tomatenketchup10 g

Ballaststoffe pro 100 g

Bockwurst mit Brötchen und Senf1,5 g
Bratwurst mit Brötchen und Senf1,4 g
Käsepudding im Wasserbad gegart1,1 g
Wiener Würstchen mit Brötchen und Senf1,4 g
Frikadelle mit Pommes frites und Tomatenketchup1,5 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Käse-Weißbrot-Auflauf260 kcal · 15,3 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Knacker mit Brötchen und Senf263 kcal · 16,5 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Fischburger mit Seelachs200 kcal · 12,3 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Bockwurst mit Brötchen und Senf

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie254 kcal889 kcal
Eiweiß11,4 g40 g
Fett14,5 g50,6 g
Kohlenhydrate18,8 g65,8 g
davon Zucker1,2 g4,1 g
davon Stärke17,6 g61,7 g
Ballaststoffe1,5 g5,3 g
Salz2,00 g7,00 g
Wasser50,8 g178 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren5,13 g18 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,63 g23,2 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,94 g6,79 g
Omega-3-Fettsäuren0,29 g1,02 g
Omega-6-Fettsäuren1,64 g5,74 g
EPA0,010 g0,035 g
DHA0,010 g0,035 g
Cholesterin26 mg91 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium800 mg2.800 mg
Kalium144 mg504 mg
Calcium23 mg81 mg
Magnesium15 mg53 mg
Phosphor91 mg319 mg
Eisen0,6 mg2,2 mg
Zink0,8 mg2,9 mg
Jod4 µg14 µg
Kupfer70 µg245 µg
Mangan250 µg875 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A4 µg14 µg
Vitamin D0,2 µg0,7 µg
Vitamin E0,4 mg1,5 mg
Vitamin K4 µg13 µg
Vitamin B10,12 mg0,43 mg
Vitamin B20,07 mg0,26 mg
Niacin4,3 mg14,9 mg
Pantothensäure0,05 mg0,2 mg
Vitamin B6100 µg350 µg
Biotin0,07 µg0,2 µg
Folat16 µg55 µg
Vitamin B120,1 µg0,4 µg
Vitamin C9 mg33 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,02 g0,07 g
Glukose0,04 g0,1 g
Saccharose0,04 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,86 g2,99 g
Lysin0,47 g1,66 g
Essenzielle Aminosäuren4,5 g15,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bockwurst mit Brötchen und Senf?

100 g Bockwurst mit Brötchen und Senf haben 254 kcal (1.062 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 889 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Bockwurst mit Brötchen und Senf?

Bockwurst mit Brötchen und Senf enthält 11,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 40 g.

Wie viel Bockwurst mit Brötchen und Senf sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 39 g Bockwurst mit Brötchen und Senf. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Bockwurst mit Brötchen und Senf zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.