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Haselnusscremeeis Kalorien und Nährwerte

Haselnusscremeeis liefert 224 kcal und 5,7 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 224 kcal 56 kcal pro 1 kleine Handvoll
Eiweiß 5,7 g 1,4 g pro 1 kleine Handvoll
Kohlenhydrate 14,2 g 3,6 g pro 1 kleine Handvoll
Fett 15,9 g 4,0 g pro 1 kleine Handvoll
Ballaststoffe 0,8 g 0,2 g pro 1 kleine Handvoll

Werte pro 100 g. Die Portion „1 kleine Handvoll“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
56 kcal
Eiweiß
1,4 g
Kohlenhydrate
3,6 g
Fett
4,0 g
Ballaststoffe
0,2 g
Zucker
3,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 10 % der Kalorien (5,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 25 % der Kalorien (14,2 g pro 100 g)Fett: 64 % der Kalorien (15,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien224kcal / 100 g
  • Eiweiß10 %
  • Kohlenhydrate25 %
  • Fett64 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Haselnusscremeeis45 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Haselnusscremeeis? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß12 %5,7 g
Ballaststoffe2,7 %0,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,5 %38 mg
Kalium5,4 %216 mg
Calcium12 %118 mg
Magnesium9,3 %28 mg
Phosphor24 %132 mg
Eisen5,0 %0,8 mg
Zink9,0 %0,7 mg
Jod11 %16 µg
Kupfer15 %190 µg
Mangan20 %710 µg

Vitamine

Vitamin A16 %112 µg
Vitamin D0,1 %0,02 µg
Vitamin E36 %2,9 mg
Vitamin K12 %7 µg
Vitamin B19,6 %0,10 mg
Vitamin B216 %0,17 mg
Niacin15 %1,8 mg
Pantothensäure12 %0,6 mg
Vitamin B68,0 %112 µg
Biotin30 %12 µg
Folat7,0 %21 µg
Vitamin B1220 %0,8 µg
Vitamin C0,5 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Haselnusscremeeis

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 kleine Handvoll (25 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Haselnusscremeeis im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien224 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,8 g
wenigermehr
Zucker13,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,2 g
  • Einfach ungesättigt8,0 g
  • Mehrfach ungesättigt1,1 g

Omega-3: 0,07 g, Omega-6: 1,04 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker13,8 g
  • Stärke0,40 g

Zuckerarten: Saccharose 10,6 g, Laktose 3,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Haselnusscremeeis224 kcal
Vanillecreme abgeschlagen (mit Gelatine)213 kcal
Bayerische Creme238 kcal
Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme)256 kcal
Mokkacreme abgeschlagen (mit Gelatine)191 kcal

Eiweiß pro 100 g

Haselnusscremeeis5,7 g
Vanillecreme abgeschlagen (mit Gelatine)5,5 g
Bayerische Creme5,4 g
Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme)6,2 g
Mokkacreme abgeschlagen (mit Gelatine)5,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Haselnusscremeeis0,8 g
Vanillecreme abgeschlagen (mit Gelatine)0,0 g
Bayerische Creme0,0 g
Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme)0,2 g
Mokkacreme abgeschlagen (mit Gelatine)0,2 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Alle Nährwerte von Haselnusscremeeis

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 kleine Handvoll
Energie224 kcal56 kcal
Eiweiß5,7 g1,4 g
Fett15,9 g4,0 g
Kohlenhydrate14,2 g3,6 g
davon Zucker13,8 g3,5 g
davon Stärke0,4 g0,1 g
Ballaststoffe0,8 g0,2 g
Salz0,10 g0,02 g
Wasser61,7 g15,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 kleine Handvoll
Gesättigte Fettsäuren5,16 g1,29 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren8,00 g2,00 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,12 g0,28 g
Omega-3-Fettsäuren0,07 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren1,04 g0,26 g
EPA0 g0 g
DHA0,010 g0,003 g
Cholesterin83 mg21 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 kleine Handvoll
Natrium38 mg10 mg
Kalium216 mg54 mg
Calcium118 mg30 mg
Magnesium28 mg7 mg
Phosphor132 mg33 mg
Eisen0,8 mg0,2 mg
Zink0,7 mg0,2 mg
Jod16 µg4 µg
Kupfer190 µg48 µg
Mangan710 µg178 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 kleine Handvoll
Vitamin A112 µg28 µg
Vitamin D0,02 µg0,00 µg
Vitamin E2,9 mg0,7 mg
Vitamin K7 µg2 µg
Vitamin B10,10 mg0,02 mg
Vitamin B20,17 mg0,04 mg
Niacin1,8 mg0,4 mg
Pantothensäure0,6 mg0,2 mg
Vitamin B6112 µg28 µg
Biotin12 µg3 µg
Folat21 µg5 µg
Vitamin B120,8 µg0,2 µg
Vitamin C0,5 mg0,1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 kleine Handvoll
Laktose3,2 g0,8 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,03 g0,01 g
Saccharose10,6 g2,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 kleine Handvoll
Leucin0,47 g0,12 g
Lysin0,36 g0,09 g
Essenzielle Aminosäuren2,2 g0,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Haselnusscremeeis?

100 g Haselnusscremeeis haben 224 kcal (934 kJ). 1 kleine Handvoll mit etwa 25 g liefert rund 56 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Haselnusscremeeis?

Haselnusscremeeis enthält 5,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,5 g pro 100 kcal. In 1 kleine Handvoll (25 g) stecken etwa 1,4 g.

Wie viel Haselnusscremeeis sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 45 g Haselnusscremeeis. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Haselnusscremeeis zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.