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Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme) Kalorien und Nährwerte

Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme) liefert 256 kcal und 6,2 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 256 kcal 896 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 6,2 g 21,7 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 19,1 g 66,9 g pro 1 Teller
Fett 17,1 g 59,9 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,2 g 0,7 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
896 kcal
Eiweiß
21,7 g
Kohlenhydrate
66,9 g
Fett
59,9 g
Ballaststoffe
0,7 g
Zucker
52,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 10 % der Kalorien (6,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 30 % der Kalorien (19,1 g pro 100 g)Fett: 60 % der Kalorien (17,1 g pro 100 g)256kcal / 100 g
  • Eiweiß10 %
  • Kohlenhydrate30 %
  • Fett60 %

So viel sind 100 kcal

Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme)39 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß13 %6,2 g
Ballaststoffe0,7 %0,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium5,1 %76 mg
Kalium3,2 %129 mg
Calcium9,6 %96 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor27 %149 mg
Eisen5,0 %0,8 mg
Zink8,8 %0,7 mg
Jod13 %20 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A33 %228 µg
Vitamin D5,0 %1,0 µg
Vitamin E13 %1,0 mg
Vitamin K18 %11 µg
Vitamin B15,1 %0,05 mg
Vitamin B218 %0,20 mg
Niacin12 %1,4 mg
Pantothensäure16 %0,8 mg
Vitamin B64,1 %57 µg
Biotin28 %11 µg
Folat7,7 %23 µg
Vitamin B1235 %1,4 µg
Vitamin C0,6 %0,6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme) im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien256 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,2 g
wenigermehr
Zucker15,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt8,2 g
  • Einfach ungesättigt4,9 g
  • Mehrfach ungesättigt0,93 g

Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 0,80 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker15,1 g
  • Stärke4,0 g
  • Sonstige0,02 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 12,3 g, Laktose 2,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme)256 kcal
Schokoladencreme abgeschlagen (mit Gelatine) mit Rum247 kcal
Haselnusscremeeis224 kcal
Crepes Suzette gebraten281 kcal
Bayerische Creme238 kcal

Eiweiß pro 100 g

Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme)6,2 g
Schokoladencreme abgeschlagen (mit Gelatine) mit Rum5,5 g
Haselnusscremeeis5,7 g
Crepes Suzette gebraten5,3 g
Bayerische Creme5,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme)0,2 g
Schokoladencreme abgeschlagen (mit Gelatine) mit Rum0,8 g
Haselnusscremeeis0,8 g
Crepes Suzette gebraten0,8 g
Bayerische Creme0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Salzburger Nockerl gebacken228 kcal · 8,4 g Eiweißpro 100 g · 11 % weniger kcal Quarkauflauf232 kcal · 10,5 g Eiweißpro 100 g · 9 % weniger kcal Quarkplinsen gebraten257 kcal · 10,6 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie256 kcal896 kcal
Eiweiß6,2 g21,7 g
Fett17,1 g59,9 g
Kohlenhydrate19,1 g66,9 g
davon Zucker15,1 g52,8 g
davon Stärke4,0 g14 g
Ballaststoffe0,2 g0,7 g
Salz0,19 g0,67 g
Wasser56 g196 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren8,19 g28,7 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,85 g17 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,93 g3,26 g
Omega-3-Fettsäuren0,13 g0,46 g
Omega-6-Fettsäuren0,80 g2,80 g
EPA0 g0 g
DHA0,030 g0,105 g
Cholesterin179 mg627 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium76 mg266 mg
Kalium129 mg452 mg
Calcium96 mg336 mg
Magnesium11 mg39 mg
Phosphor149 mg522 mg
Eisen0,8 mg2,8 mg
Zink0,7 mg2,4 mg
Jod20 µg70 µg
Kupfer30 µg105 µg
Mangan50 µg175 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A228 µg798 µg
Vitamin D1,0 µg3,5 µg
Vitamin E1,0 mg3,5 mg
Vitamin K11 µg39 µg
Vitamin B10,05 mg0,18 mg
Vitamin B20,20 mg0,70 mg
Niacin1,4 mg4,9 mg
Pantothensäure0,8 mg2,8 mg
Vitamin B657 µg200 µg
Biotin11 µg39 µg
Folat23 µg81 µg
Vitamin B121,4 µg4,9 µg
Vitamin C0,6 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose2,7 g9,4 g
Fruktose0,00 g0,00 g
Glukose0,05 g0,2 g
Saccharose12,3 g43,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,49 g1,70 g
Lysin0,42 g1,47 g
Essenzielle Aminosäuren2,4 g8,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme)?

100 g Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme) haben 256 kcal (1.065 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 896 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme)?

Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme) enthält 6,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 21,7 g.

Wie viel Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 39 g Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.