Gerichte

Crepes Suzette gebraten Kalorien und Nährwerte

Crepes Suzette gebraten liefert 281 kcal und 5,3 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.

Kalorien 281 kcal 984 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 5,3 g 18,6 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 25,2 g 88,2 g pro 1 Teller
Fett 16,2 g 56,7 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,8 g 2,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
984 kcal
Eiweiß
18,6 g
Kohlenhydrate
88,2 g
Fett
56,7 g
Ballaststoffe
2,8 g
Zucker
53,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (5,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 36 % der Kalorien (25,2 g pro 100 g)Fett: 52 % der Kalorien (16,2 g pro 100 g)Alkohol und Ballaststoffe: 4 % der Kalorien281kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate36 %
  • Fett52 %
  • Alkohol und Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Crepes Suzette gebraten36 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Crepes Suzette gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß11 %5,3 g
Ballaststoffe2,7 %0,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,9 %59 mg
Kalium3,2 %126 mg
Calcium4,6 %46 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor16 %86 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink5,8 %0,5 mg
Jod10 %15 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan2,0 %70 µg

Vitamine

Vitamin A17 %117 µg
Vitamin D2,0 %0,4 µg
Vitamin E6,3 %0,5 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B15,6 %0,06 mg
Vitamin B213 %0,14 mg
Niacin13 %1,5 mg
Pantothensäure8,0 %0,4 mg
Vitamin B62,9 %40 µg
Biotin13 %5 µg
Folat6,0 %18 µg
Vitamin B1215 %0,6 µg
Vitamin C11 %10 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Crepes Suzette gebraten

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Crepes Suzette gebraten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien281 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,8 g
wenigermehr
Zucker15,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt9,1 g
  • Einfach ungesättigt3,5 g
  • Mehrfach ungesättigt0,80 g

Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 0,57 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker15,3 g
  • Stärke9,9 g
  • Sonstige0,03 g

Zuckerarten: Fruktose 0,9 g, Glukose 1,0 g, Saccharose 12,5 g, Laktose 0,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Crepes Suzette gebraten281 kcal
Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme)256 kcal
Schokoladenauflauf292 kcal
Schokoladencreme abgeschlagen (mit Gelatine) mit Rum247 kcal
Kirschplotzer (mit Weißwein) gebacken260 kcal

Eiweiß pro 100 g

Crepes Suzette gebraten5,3 g
Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme)6,2 g
Schokoladenauflauf7,1 g
Schokoladencreme abgeschlagen (mit Gelatine) mit Rum5,5 g
Kirschplotzer (mit Weißwein) gebacken4,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Crepes Suzette gebraten0,8 g
Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme)0,2 g
Schokoladenauflauf1,6 g
Schokoladencreme abgeschlagen (mit Gelatine) mit Rum0,8 g
Kirschplotzer (mit Weißwein) gebacken2,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Pudding englische Art248 kcal · 7,0 g Eiweißpro 100 g · 12 % weniger kcal Salzburger Nockerl gebacken228 kcal · 8,4 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Haselnusscremeeis224 kcal · 5,7 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Crepes Suzette gebraten

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie281 kcal984 kcal
Eiweiß5,3 g18,6 g
Fett16,2 g56,7 g
Kohlenhydrate25,2 g88,2 g
davon Zucker15,3 g53,6 g
davon Stärke9,9 g34,5 g
Ballaststoffe0,8 g2,8 g
Salz0,15 g0,52 g
Wasser50,1 g175 g
Alkohol1,3 g4,6 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren9,12 g31,9 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,54 g12,4 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,80 g2,80 g
Omega-3-Fettsäuren0,14 g0,49 g
Omega-6-Fettsäuren0,57 g1,99 g
EPA0,010 g0,035 g
DHA0,013 g0,046 g
Cholesterin119 mg417 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium59 mg207 mg
Kalium126 mg441 mg
Calcium46 mg161 mg
Magnesium10 mg35 mg
Phosphor86 mg301 mg
Eisen0,6 mg2,1 mg
Zink0,5 mg1,6 mg
Jod15 µg53 µg
Kupfer50 µg175 µg
Mangan70 µg245 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A117 µg410 µg
Vitamin D0,4 µg1,4 µg
Vitamin E0,5 mg1,8 mg
Vitamin K5 µg18 µg
Vitamin B10,06 mg0,20 mg
Vitamin B20,14 mg0,49 mg
Niacin1,5 mg5,3 mg
Pantothensäure0,4 mg1,4 mg
Vitamin B640 µg140 µg
Biotin5 µg18 µg
Folat18 µg63 µg
Vitamin B120,6 µg2,1 µg
Vitamin C10 mg35 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,9 g3,2 g
Fruktose0,9 g3,2 g
Glukose1,0 g3,5 g
Saccharose12,5 g43,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,42 g1,47 g
Lysin0,29 g1,00 g
Essenzielle Aminosäuren2,1 g7,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Crepes Suzette gebraten?

100 g Crepes Suzette gebraten haben 281 kcal (1.172 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 984 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Crepes Suzette gebraten?

Crepes Suzette gebraten enthält 5,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 18,6 g.

Wie viel Crepes Suzette gebraten sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 36 g Crepes Suzette gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Crepes Suzette gebraten zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.