Gerichte

Kirschplotzer (mit Weißwein) gebacken Kalorien und Nährwerte

Kirschplotzer (mit Weißwein) gebacken liefert 260 kcal und 4,6 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 260 kcal 910 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 4,6 g 16,1 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 23,6 g 82,6 g pro 1 Teller
Fett 15,8 g 55,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 2,4 g 8,4 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
910 kcal
Eiweiß
16,1 g
Kohlenhydrate
82,6 g
Fett
55,3 g
Ballaststoffe
8,4 g
Zucker
62,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (4,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 36 % der Kalorien (23,6 g pro 100 g)Fett: 55 % der Kalorien (15,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien260kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate36 %
  • Fett55 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Kirschplotzer (mit Weißwein) gebacken38 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kirschplotzer (mit Weißwein) gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß9,6 %4,6 g
Ballaststoffe8,0 %2,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium5,5 %83 mg
Kalium5,6 %223 mg
Calcium3,5 %35 mg
Magnesium9,7 %29 mg
Phosphor17 %95 mg
Eisen10 %1,6 mg
Zink8,3 %0,7 mg
Jod4,7 %7 µg
Kupfer18 %220 µg
Mangan23 %790 µg

Vitamine

Vitamin A13 %93 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E33 %2,6 mg
Vitamin K15 %9 µg
Vitamin B17,8 %0,08 mg
Vitamin B211 %0,12 mg
Niacin11 %1,3 mg
Pantothensäure8,0 %0,4 mg
Vitamin B67,4 %104 µg
Biotin23 %9 µg
Folat10 %30 µg
Vitamin B1212 %0,5 µg
Vitamin C7,8 %7 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kirschplotzer (mit Weißwein) gebacken

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kirschplotzer (mit Weißwein) gebacken im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien260 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,4 g
wenigermehr
Zucker18 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,0 g
  • Einfach ungesättigt7,3 g
  • Mehrfach ungesättigt1,4 g

Omega-3: 0,17 g, Omega-6: 1,13 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker18 g
  • Stärke4,7 g
  • Sonstige0,93 g

Zuckerarten: Fruktose 3,1 g, Glukose 3,9 g, Saccharose 10,6 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kirschplotzer (mit Weißwein) gebacken260 kcal
Schokoladenauflauf292 kcal
Crepes Suzette gebraten281 kcal
Schokoladencreme abgeschlagen (mit Gelatine) mit Rum247 kcal
Quarkkeulchen (mit Kartoffeln) gebraten259 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kirschplotzer (mit Weißwein) gebacken4,6 g
Schokoladenauflauf7,1 g
Crepes Suzette gebraten5,3 g
Schokoladencreme abgeschlagen (mit Gelatine) mit Rum5,5 g
Quarkkeulchen (mit Kartoffeln) gebraten6,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kirschplotzer (mit Weißwein) gebacken2,4 g
Schokoladenauflauf1,6 g
Crepes Suzette gebraten0,8 g
Schokoladencreme abgeschlagen (mit Gelatine) mit Rum0,8 g
Quarkkeulchen (mit Kartoffeln) gebraten1,8 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Pudding englische Art248 kcal · 7,0 g Eiweißpro 100 g · 5 % weniger kcal Haselnusscremeeis224 kcal · 5,7 g Eiweißpro 100 g · 14 % weniger kcal Apfelauflauf199 kcal · 3,7 g Eiweißpro 100 g · 23 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Kirschplotzer (mit Weißwein) gebacken

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie260 kcal910 kcal
Eiweiß4,6 g16,1 g
Fett15,8 g55,3 g
Kohlenhydrate23,6 g82,6 g
davon Zucker18 g62,9 g
davon Stärke4,7 g16,5 g
Ballaststoffe2,4 g8,4 g
Salz0,21 g0,73 g
Wasser53,2 g186 g
Alkohol0,1 g0,5 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren6,04 g21,1 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,25 g25,4 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,36 g4,76 g
Omega-3-Fettsäuren0,17 g0,60 g
Omega-6-Fettsäuren1,13 g3,95 g
EPA0,006 g0,021 g
DHA0,010 g0,035 g
Cholesterin95 mg333 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium83 mg291 mg
Kalium223 mg781 mg
Calcium35 mg123 mg
Magnesium29 mg102 mg
Phosphor95 mg333 mg
Eisen1,6 mg5,6 mg
Zink0,7 mg2,3 mg
Jod7 µg25 µg
Kupfer220 µg770 µg
Mangan790 µg2,77 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A93 µg326 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E2,6 mg9,1 mg
Vitamin K9 µg32 µg
Vitamin B10,08 mg0,27 mg
Vitamin B20,12 mg0,42 mg
Niacin1,3 mg4,5 mg
Pantothensäure0,4 mg1,4 mg
Vitamin B6104 µg364 µg
Biotin9 µg32 µg
Folat30 µg105 µg
Vitamin B120,5 µg1,6 µg
Vitamin C7 mg26 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,05 g0,2 g
Fruktose3,1 g10,7 g
Glukose3,9 g13,5 g
Saccharose10,6 g37,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,34 g1,20 g
Lysin0,25 g0,88 g
Essenzielle Aminosäuren1,7 g6,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kirschplotzer (mit Weißwein) gebacken?

100 g Kirschplotzer (mit Weißwein) gebacken haben 260 kcal (1.084 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 910 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kirschplotzer (mit Weißwein) gebacken?

Kirschplotzer (mit Weißwein) gebacken enthält 4,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 16,1 g.

Wie viel Kirschplotzer (mit Weißwein) gebacken sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 38 g Kirschplotzer (mit Weißwein) gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kirschplotzer (mit Weißwein) gebacken zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.