Gemüse und Kräuter

Wurzelpetersilie gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte

Wurzelpetersilie gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 140 kcal und 5,3 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 140 kcal 210 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 5,3 g 8,0 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 25,5 g 38,3 g pro 1 Portion
Fett 0,9 g 1,3 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 3,9 g 5,9 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
210 kcal
Eiweiß
8,0 g
Kohlenhydrate
38,3 g
Fett
1,3 g
Ballaststoffe
5,9 g
Zucker
16,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 15 % der Kalorien (5,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 73 % der Kalorien (25,5 g pro 100 g)Fett: 6 % der Kalorien (0,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 6 % der Kalorien140kcal / 100 g
  • Eiweiß15 %
  • Kohlenhydrate73 %
  • Fett6 %
  • Ballaststoffe6 %

So viel sind 100 kcal

Wurzelpetersilie gebraten ohne Fett (Pfanne)71 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Wurzelpetersilie gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß11 %5,3 g
Ballaststoffe13 %3,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,5 %22 mg
Kalium26 %1.041 mg
Calcium7,2 %72 mg
Magnesium16 %48 mg
Phosphor19 %105 mg
Eisen9,8 %1,6 mg
Zink15 %1,2 mg
Jod0,5 %0,7 µg
Kupfer18 %222 µg
Mangan16 %556 µg

Vitamine

Vitamin A0,6 %4 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E20 %1,6 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B117 %0,17 mg
Vitamin B214 %0,15 mg
Niacin37 %4,4 mg
Pantothensäure17 %0,8 mg
Vitamin B627 %383 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat25 %76 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C68 %65 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Wurzelpetersilie gebraten ohne Fett (Pfanne)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Wurzelpetersilie gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien140 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,9 g
wenigermehr
Zucker11,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,14 g
  • Einfach ungesättigt0,06 g
  • Mehrfach ungesättigt0,47 g

Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,41 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker11,2 g
  • Stärke12,2 g
  • Sonstige2,1 g

Zuckerarten: Fruktose 1,2 g, Glukose 1,0 g, Saccharose 8,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Wurzelpetersilie gebraten ohne Fett (Pfanne)140 kcal
Pastinake gebraten ohne Fett (Pfanne)109 kcal
Wurzelpetersilie geschmort ohne Fett91 kcal
Wurzelpetersilie gebacken89 kcal
Meerrettich roh84 kcal

Eiweiß pro 100 g

Wurzelpetersilie gebraten ohne Fett (Pfanne)5,3 g
Pastinake gebraten ohne Fett (Pfanne)5,0 g
Wurzelpetersilie geschmort ohne Fett3,4 g
Wurzelpetersilie gebacken3,4 g
Meerrettich roh5,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Wurzelpetersilie gebraten ohne Fett (Pfanne)3,9 g
Pastinake gebraten ohne Fett (Pfanne)3,9 g
Wurzelpetersilie geschmort ohne Fett2,6 g
Wurzelpetersilie gebacken2,5 g
Meerrettich roh4,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Meerrettich roh84 kcal · 5,9 g Eiweißpro 100 g · 40 % weniger kcal Meerrettich gekocht79 kcal · 5,6 g Eiweißpro 100 g · 44 % weniger kcal Zuckermais gebacken79 kcal · 3,9 g Eiweißpro 100 g · 44 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Wurzelpetersilie gebraten ohne Fett (Pfanne)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie140 kcal210 kcal
Eiweiß5,3 g8,0 g
Fett0,9 g1,3 g
Kohlenhydrate25,5 g38,3 g
davon Zucker11,2 g16,8 g
davon Stärke12,2 g18,3 g
Ballaststoffe3,9 g5,9 g
davon löslich1,1 g1,7 g
Salz0,06 g0,08 g
Wasser65,7 g98,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,14 g0,21 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g0,09 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,47 g0,70 g
Omega-3-Fettsäuren0,06 g0,09 g
Omega-6-Fettsäuren0,41 g0,61 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium22 mg33 mg
Kalium1.041 mg1.562 mg
Calcium72 mg108 mg
Magnesium48 mg72 mg
Phosphor105 mg157 mg
Eisen1,6 mg2,4 mg
Zink1,2 mg1,8 mg
Jod0,7 µg1 µg
Kupfer222 µg333 µg
Mangan556 µg834 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A4 µg6 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,6 mg2,4 mg
Vitamin K2 µg3 µg
Vitamin B10,17 mg0,25 mg
Vitamin B20,15 mg0,23 mg
Niacin4,4 mg6,6 mg
Pantothensäure0,8 mg1,2 mg
Vitamin B6383 µg575 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat76 µg114 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C65 mg97 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose1,2 g1,8 g
Glukose1,0 g1,6 g
Saccharose8,9 g13,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,22 g0,33 g
Lysin0,21 g0,31 g
Essenzielle Aminosäuren1,2 g1,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Wurzelpetersilie gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100 g Wurzelpetersilie gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 140 kcal (593 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 210 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Wurzelpetersilie gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Wurzelpetersilie gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 5,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 8,0 g.

Wie viel Wurzelpetersilie gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 71 g Wurzelpetersilie gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Wurzelpetersilie gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.