Wurzelpetersilie geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Wurzelpetersilie geschmort ohne Fett liefert 91 kcal und 3,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 137 kcal
- Eiweiß
- 5,2 g
- Kohlenhydrate
- 24,9 g
- Fett
- 0,8 g
- Ballaststoffe
- 3,9 g
- Zucker
- 10,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß15 %
- Kohlenhydrate74 %
- Fett6 %
- Ballaststoffe6 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Wurzelpetersilie geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Wurzelpetersilie geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Wurzelpetersilie geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,09 g
- Einfach ungesättigt0,04 g
- Mehrfach ungesättigt0,30 g
Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,26 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker7,3 g
- Stärke8,0 g
- Sonstige1,3 g
Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 5,8 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Wurzelpetersilie geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 91 kcal | 137 kcal |
| Eiweiß | 3,4 g | 5,2 g |
| Fett | 0,6 g | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 16,6 g | 24,9 g |
| davon Zucker | 7,3 g | 10,9 g |
| davon Stärke | 8,0 g | 12 g |
| Ballaststoffe | 2,6 g | 3,8 g |
| davon löslich | 0,7 g | 1,1 g |
| Salz | 0,04 g | 0,05 g |
| Wasser | 79,5 g | 119 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,09 g | 0,14 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,04 g | 0,06 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,30 g | 0,45 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,04 g | 0,06 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,26 g | 0,39 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 14 mg | 21 mg |
| Kalium | 670 mg | 1.005 mg |
| Calcium | 47 mg | 71 mg |
| Magnesium | 31 mg | 47 mg |
| Phosphor | 68 mg | 102 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Zink | 0,8 mg | 1,1 mg |
| Jod | 0,5 µg | 0,7 µg |
| Kupfer | 145 µg | 218 µg |
| Mangan | 361 µg | 542 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg | 1,6 mg |
| Vitamin K | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | 0,15 mg |
| Niacin | 2,6 mg | 4,0 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 216 µg | 324 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 53 µg | 80 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 40 mg | 59 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,8 g | 1,2 g |
| Glukose | 0,7 g | 1,0 g |
| Saccharose | 5,8 g | 8,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,14 g | 0,21 g |
| Lysin | 0,14 g | 0,20 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,8 g | 1,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Wurzelpetersilie geschmort ohne Fett?
100 g Wurzelpetersilie geschmort ohne Fett haben 91 kcal (386 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 137 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Wurzelpetersilie geschmort ohne Fett?
Wurzelpetersilie geschmort ohne Fett enthält 3,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 5,2 g.
Wie viel Wurzelpetersilie geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 110 g Wurzelpetersilie geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Wurzelpetersilie geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
