Gemüse und Kräuter

Wurzelpetersilie gebacken Kalorien und Nährwerte

Wurzelpetersilie gebacken liefert 89 kcal und 3,4 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 89 kcal 134 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 3,4 g 5,1 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 16,2 g 24,3 g pro 1 Portion
Fett 0,6 g 0,8 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 2,5 g 3,8 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
134 kcal
Eiweiß
5,1 g
Kohlenhydrate
24,3 g
Fett
0,8 g
Ballaststoffe
3,8 g
Zucker
10,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 15 % der Kalorien (3,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 73 % der Kalorien (16,2 g pro 100 g)Fett: 6 % der Kalorien (0,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 6 % der Kalorien89kcal / 100 g
  • Eiweiß15 %
  • Kohlenhydrate73 %
  • Fett6 %
  • Ballaststoffe6 %

So viel sind 100 kcal

Wurzelpetersilie gebacken112 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Wurzelpetersilie gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,1 %3,4 g
Ballaststoffe8,4 %2,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,9 %14 mg
Kalium17 %661 mg
Calcium4,6 %46 mg
Magnesium10 %31 mg
Phosphor12 %67 mg
Eisen6,3 %1,0 mg
Zink9,3 %0,7 mg
Jod0,3 %0,4 µg
Kupfer11 %141 µg
Mangan10 %353 µg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E13 %1,0 mg
Vitamin K1,7 %1 µg
Vitamin B110 %0,10 mg
Vitamin B28,7 %0,10 mg
Niacin23 %2,7 mg
Pantothensäure11 %0,5 mg
Vitamin B618 %249 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat17 %52 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C42 %40 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Wurzelpetersilie gebacken

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Wurzelpetersilie gebacken im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien89 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal3,8 g
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Ballaststoffe2,5 g
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Zucker7,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,09 g
  • Einfach ungesättigt0,04 g
  • Mehrfach ungesättigt0,30 g

Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,26 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker7,1 g
  • Stärke7,8 g
  • Sonstige1,3 g

Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 5,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Wurzelpetersilie gebacken89 kcal
Wurzelpetersilie geschmort ohne Fett91 kcal
Wurzelpetersilie roh76 kcal
Wurzelpetersilie gedünstet74 kcal
Wurzelpetersilie gekocht72 kcal

Eiweiß pro 100 g

Wurzelpetersilie gebacken3,4 g
Wurzelpetersilie geschmort ohne Fett3,4 g
Wurzelpetersilie roh2,9 g
Wurzelpetersilie gedünstet2,8 g
Wurzelpetersilie gekocht2,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Wurzelpetersilie gebacken2,5 g
Wurzelpetersilie geschmort ohne Fett2,6 g
Wurzelpetersilie roh2,1 g
Wurzelpetersilie gedünstet2,1 g
Wurzelpetersilie gekocht2,1 g

Alle Nährwerte von Wurzelpetersilie gebacken

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie89 kcal134 kcal
Eiweiß3,4 g5,1 g
Fett0,6 g0,8 g
Kohlenhydrate16,2 g24,3 g
davon Zucker7,1 g10,7 g
davon Stärke7,8 g11,7 g
Ballaststoffe2,5 g3,8 g
davon löslich0,7 g1,1 g
Salz0,04 g0,05 g
Wasser80,1 g120 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,09 g0,13 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g0,06 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,30 g0,44 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren0,26 g0,39 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium14 mg21 mg
Kalium661 mg992 mg
Calcium46 mg69 mg
Magnesium31 mg47 mg
Phosphor67 mg100 mg
Eisen1,0 mg1,5 mg
Zink0,7 mg1,1 mg
Jod0,4 µg0,7 µg
Kupfer141 µg212 µg
Mangan353 µg530 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A3 µg5 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,0 mg1,6 mg
Vitamin K1 µg2 µg
Vitamin B10,10 mg0,15 mg
Vitamin B20,10 mg0,14 mg
Niacin2,7 mg4,1 mg
Pantothensäure0,5 mg0,8 mg
Vitamin B6249 µg374 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat52 µg78 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C40 mg59 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,8 g1,2 g
Glukose0,7 g1,0 g
Saccharose5,7 g8,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,14 g0,21 g
Lysin0,13 g0,20 g
Essenzielle Aminosäuren0,8 g1,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Wurzelpetersilie gebacken?

100 g Wurzelpetersilie gebacken haben 89 kcal (377 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 134 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Wurzelpetersilie gebacken?

Wurzelpetersilie gebacken enthält 3,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 5,1 g.

Wie viel Wurzelpetersilie gebacken sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 112 g Wurzelpetersilie gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Wurzelpetersilie gebacken zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.