Käse

Wilstermarschkäse mind. 50 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte

Wilstermarschkäse mind. 50 % Fett i. Tr. liefert 362 kcal und 21,6 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 362 kcal 109 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 21,6 g 6,5 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe
Fett 30,3 g 9,1 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
109 kcal
Eiweiß
6,5 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
9,1 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 24 % der Kalorien (21,6 g pro 100 g)Fett: 76 % der Kalorien (30,3 g pro 100 g)362kcal / 100 g
  • Eiweiß24 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett76 %

So viel sind 100 kcal

Wilstermarschkäse mind. 50 % Fett i. Tr.28 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Wilstermarschkäse mind. 50 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß45 %21,6 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium43 %647 mg
Kalium2,3 %92 mg
Calcium69 %693 mg
Magnesium11 %33 mg
Phosphor78 %430 mg
Eisen2,3 %0,4 mg
Zink40 %3,2 mg
Jod19 %28 µg
Kupfer7,4 %92 µg
Mangan1,1 %37 µg

Vitamine

Vitamin A49 %344 µg
Vitamin D3,0 %0,6 µg
Vitamin E11 %0,9 mg
Vitamin K2,3 %1 µg
Vitamin B13,7 %0,04 mg
Vitamin B229 %0,32 mg
Niacin43 %5,2 mg
Pantothensäure9,2 %0,5 mg
Vitamin B63,9 %55 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat9,3 %28 µg
Vitamin B1250 %2,0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Wilstermarschkäse mind. 50 % Fett i. Tr.

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Wilstermarschkäse mind. 50 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 106 Einträgen in Käse. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien362 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal6,0 g
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Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt18,6 g
  • Einfach ungesättigt7,1 g
  • Mehrfach ungesättigt0,70 g

Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 0,50 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Wilstermarschkäse mind. 50 % Fett i. Tr.362 kcal
Roquefort mind. 50 % Fett i. Tr.363 kcal
Danablu mind. 50 % Fett i. Tr.354 kcal
Tilsiter mind. 50 % Fett i. Tr.359 kcal
Butterkäse mind. 50 % Fett i. Tr.347 kcal

Eiweiß pro 100 g

Wilstermarschkäse mind. 50 % Fett i. Tr.21,6 g
Roquefort mind. 50 % Fett i. Tr.21,5 g
Danablu mind. 50 % Fett i. Tr.21,5 g
Tilsiter mind. 50 % Fett i. Tr.22,3 g
Butterkäse mind. 50 % Fett i. Tr.21,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Feta284 kcal · 15,7 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal Gouda mind. 40 % Fett i. Tr.313 kcal · 24,7 g Eiweißpro 100 g · 14 % weniger kcal Edamer mind. 40 % Fett i. Tr.317 kcal · 25,9 g Eiweißpro 100 g · 12 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Wilstermarschkäse mind. 50 % Fett i. Tr.

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie362 kcal109 kcal
Eiweiß21,6 g6,5 g
Fett30,3 g9,1 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz1,62 g0,49 g
Wasser44 g13,2 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren18,6 g5,58 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,10 g2,13 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,70 g0,21 g
Omega-3-Fettsäuren0,20 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren0,50 g0,15 g
Cholesterin71 mg21 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium647 mg194 mg
Kalium92 mg28 mg
Calcium693 mg208 mg
Magnesium33 mg10 mg
Phosphor430 mg129 mg
Eisen0,4 mg0,1 mg
Zink3,2 mg1,0 mg
Jod28 µg8 µg
Kupfer92 µg28 µg
Mangan37 µg11 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A344 µg103 µg
Vitamin D0,6 µg0,2 µg
Vitamin E0,9 mg0,3 mg
Vitamin K1 µg0,4 µg
Vitamin B10,04 mg0,01 mg
Vitamin B20,32 mg0,10 mg
Niacin5,2 mg1,6 mg
Pantothensäure0,5 mg0,1 mg
Vitamin B655 µg17 µg
Biotin2 µg0,6 µg
Folat28 µg8 µg
Vitamin B122,0 µg0,6 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin2,25 g0,67 g
Lysin1,97 g0,59 g
Essenzielle Aminosäuren10,8 g3,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Wilstermarschkäse mind. 50 % Fett i. Tr.?

100 g Wilstermarschkäse mind. 50 % Fett i. Tr. haben 362 kcal (1.503 kJ). 1 Scheibe mit etwa 30 g liefert rund 109 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Wilstermarschkäse mind. 50 % Fett i. Tr.?

Wilstermarschkäse mind. 50 % Fett i. Tr. enthält 21,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,0 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (30 g) stecken etwa 6,5 g.

Wie viel Wilstermarschkäse mind. 50 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 28 g Wilstermarschkäse mind. 50 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Wilstermarschkäse mind. 50 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.