Käse

Roquefort mind. 50 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte

Roquefort mind. 50 % Fett i. Tr. liefert 363 kcal und 21,5 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 363 kcal 109 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 21,5 g 6,5 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe
Fett 30,6 g 9,2 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
109 kcal
Eiweiß
6,5 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
9,2 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 24 % der Kalorien (21,5 g pro 100 g)Fett: 76 % der Kalorien (30,6 g pro 100 g)363kcal / 100 g
  • Eiweiß24 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett76 %

So viel sind 100 kcal

Roquefort mind. 50 % Fett i. Tr.28 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Roquefort mind. 50 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß45 %21,5 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium100 %1.496 mg
Kalium2,3 %91 mg
Calcium66 %662 mg
Magnesium10 %30 mg
Phosphor71 %392 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink31 %2,5 mg
Jod27 %40 µg
Kupfer9,6 %120 µg
Mangan1,7 %60 µg

Vitamine

Vitamin A45 %314 µg
Vitamin D3,5 %0,7 µg
Vitamin E5,9 %0,5 mg
Vitamin Kkeine Daten
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B254 %0,59 mg
Niacin48 %5,7 mg
Pantothensäure12 %0,6 mg
Vitamin B68,6 %120 µg
Biotin5,8 %2 µg
Folat16 %49 µg
Vitamin B1215 %0,6 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Roquefort mind. 50 % Fett i. Tr.

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Roquefort mind. 50 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 106 Einträgen in Käse. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien363 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt19,5 g
  • Einfach ungesättigt6,5 g
  • Mehrfach ungesättigt1,2 g

Omega-3: 0,52 g, Omega-6: 0,64 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Roquefort mind. 50 % Fett i. Tr.363 kcal
Wilstermarschkäse mind. 50 % Fett i. Tr.362 kcal
Danablu mind. 50 % Fett i. Tr.354 kcal
Tilsiter mind. 50 % Fett i. Tr.359 kcal
Gouda379 kcal

Eiweiß pro 100 g

Roquefort mind. 50 % Fett i. Tr.21,5 g
Wilstermarschkäse mind. 50 % Fett i. Tr.21,6 g
Danablu mind. 50 % Fett i. Tr.21,5 g
Tilsiter mind. 50 % Fett i. Tr.22,3 g
Gouda22,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Gouda mind. 40 % Fett i. Tr.313 kcal · 24,7 g Eiweißpro 100 g · 14 % weniger kcal Edamer mind. 40 % Fett i. Tr.317 kcal · 25,9 g Eiweißpro 100 g · 13 % weniger kcal Edamer mind. 30 % Fett i. Tr.262 kcal · 28,1 g Eiweißpro 100 g · 28 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Roquefort mind. 50 % Fett i. Tr.

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie363 kcal109 kcal
Eiweiß21,5 g6,5 g
Fett30,6 g9,2 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz3,74 g1,12 g
Wasser39,4 g11,8 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren19,5 g5,85 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,52 g1,96 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,16 g0,35 g
Omega-3-Fettsäuren0,52 g0,16 g
Omega-6-Fettsäuren0,64 g0,19 g
Cholesterin72 mg22 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium1.496 mg449 mg
Kalium91 mg27 mg
Calcium662 mg199 mg
Magnesium30 mg9 mg
Phosphor392 mg118 mg
Eisen0,6 mg0,2 mg
Zink2,5 mg0,8 mg
Jod40 µg12 µg
Kupfer120 µg36 µg
Mangan60 µg18 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A314 µg94 µg
Vitamin D0,7 µg0,2 µg
Vitamin E0,5 mg0,1 mg
Vitamin B10,04 mg0,01 mg
Vitamin B20,59 mg0,18 mg
Niacin5,7 mg1,7 mg
Pantothensäure0,6 mg0,2 mg
Vitamin B6120 µg36 µg
Biotin2 µg0,7 µg
Folat49 µg15 µg
Vitamin B120,6 µg0,2 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin2,01 g0,60 g
Lysin1,78 g0,53 g
Essenzielle Aminosäuren9,7 g2,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Roquefort mind. 50 % Fett i. Tr.?

100 g Roquefort mind. 50 % Fett i. Tr. haben 363 kcal (1.506 kJ). 1 Scheibe mit etwa 30 g liefert rund 109 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Roquefort mind. 50 % Fett i. Tr.?

Roquefort mind. 50 % Fett i. Tr. enthält 21,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,9 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (30 g) stecken etwa 6,5 g.

Wie viel Roquefort mind. 50 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 28 g Roquefort mind. 50 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Roquefort mind. 50 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.