Wildragout mit Grundsauce dunkel/braun Kalorien und Nährwerte
Wildragout mit Grundsauce dunkel/braun liefert 147 kcal und 15,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 515 kcal
- Eiweiß
- 53 g
- Kohlenhydrate
- 10,5 g
- Fett
- 28,7 g
- Ballaststoffe
- 1,1 g
- Zucker
- 1,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß41 %
- Kohlenhydrate8 %
- Fett50 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Wildragout mit Grundsauce dunkel/braun? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Wildragout mit Grundsauce dunkel/braun
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Wildragout mit Grundsauce dunkel/braun im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,90 g
- Einfach ungesättigt4,1 g
- Mehrfach ungesättigt2,1 g
Omega-3: 0,62 g, Omega-6: 1,48 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,40 g
- Stärke2,6 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Wildragout mit Grundsauce dunkel/braun
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 147 kcal | 515 kcal |
| Eiweiß | 15,1 g | 53 g |
| Fett | 8,2 g | 28,7 g |
| Kohlenhydrate | 3,0 g | 10,5 g |
| davon Zucker | 0,4 g | 1,4 g |
| davon Stärke | 2,6 g | 9,2 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 1,1 g |
| Salz | 0,62 g | 2,17 g |
| Wasser | 71 g | 249 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,90 g | 3,15 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,10 g | 14,3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,10 g | 7,35 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,62 g | 2,17 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,48 g | 5,18 g |
| EPA | 0,007 g | 0,025 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 46 mg | 161 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 250 mg | 875 mg |
| Kalium | 230 mg | 805 mg |
| Calcium | 10 mg | 35 mg |
| Magnesium | 17 mg | 60 mg |
| Phosphor | 160 mg | 560 mg |
| Eisen | 2,2 mg | 7,7 mg |
| Zink | 2,3 mg | 7,9 mg |
| Jod | 5 µg | 18 µg |
| Kupfer | 130 µg | 455 µg |
| Mangan | 40 µg | 140 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4 µg | 14 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 1,7 mg | 6,0 mg |
| Vitamin K | 10 µg | 35 µg |
| Vitamin B1 | 0,13 mg | 0,46 mg |
| Vitamin B2 | 0,18 mg | 0,63 mg |
| Niacin | 8,0 mg | 28 mg |
| Pantothensäure | 1,3 mg | 4,7 mg |
| Vitamin B6 | 210 µg | 735 µg |
| Biotin | 2 µg | 7 µg |
| Folat | 3 µg | 11 µg |
| Vitamin B12 | 2,3 µg | 8,0 µg |
| Vitamin C | 0,3 mg | 1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,1 g | 0,4 g |
| Fruktose | 0,09 g | 0,3 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,5 g |
| Saccharose | 0,08 g | 0,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,23 g | 4,31 g |
| Lysin | 1,33 g | 4,66 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,4 g | 22,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Wildragout mit Grundsauce dunkel/braun?
100 g Wildragout mit Grundsauce dunkel/braun haben 147 kcal (614 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 515 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Wildragout mit Grundsauce dunkel/braun?
Wildragout mit Grundsauce dunkel/braun enthält 15,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 53 g.
Wie viel Wildragout mit Grundsauce dunkel/braun sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 68 g Wildragout mit Grundsauce dunkel/braun. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Wildragout mit Grundsauce dunkel/braun zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
