Wildgulasch mit Steinpilzen und Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce Kalorien und Nährwerte
Wildgulasch mit Steinpilzen und Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce liefert 129 kcal und 16 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 452 kcal
- Eiweiß
- 56 g
- Kohlenhydrate
- 10,9 g
- Fett
- 17,5 g
- Ballaststoffe
- 6,3 g
- Zucker
- 5,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß50 %
- Kohlenhydrate10 %
- Fett35 %
- Alkohol und Ballaststoffe6 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Wildgulasch mit Steinpilzen und Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Wildgulasch mit Steinpilzen und Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Wildgulasch mit Steinpilzen und Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,97 g
- Einfach ungesättigt2,1 g
- Mehrfach ungesättigt1,1 g
Omega-3: 0,32 g, Omega-6: 0,82 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,6 g
- Stärke1,1 g
- Sonstige0,39 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,9 g, Laktose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Wildgulasch mit Steinpilzen und Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 129 kcal | 452 kcal |
| Eiweiß | 16 g | 56 g |
| Fett | 5,0 g | 17,5 g |
| Kohlenhydrate | 3,1 g | 10,9 g |
| davon Zucker | 1,6 g | 5,6 g |
| davon Stärke | 1,1 g | 3,9 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | 6,3 g |
| Salz | 0,58 g | 2,02 g |
| Wasser | 72 g | 252 g |
| Alkohol | 0,6 g | 2,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,97 g | 3,40 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,07 g | 7,24 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,13 g | 3,95 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,32 g | 1,12 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,82 g | 2,87 g |
| EPA | 0,007 g | 0,025 g |
| DHA | 0,001 g | 0,004 g |
| Cholesterin | 47 mg | 165 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 231 mg | 809 mg |
| Kalium | 380 mg | 1.330 mg |
| Calcium | 16 mg | 56 mg |
| Magnesium | 21 mg | 74 mg |
| Phosphor | 184 mg | 644 mg |
| Eisen | 2,5 mg | 8,8 mg |
| Zink | 2,4 mg | 8,5 mg |
| Jod | 5 µg | 18 µg |
| Kupfer | 180 µg | 630 µg |
| Mangan | 100 µg | 350 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 34 µg | 119 µg |
| Vitamin D | 0,6 µg | 2,1 µg |
| Vitamin E | 1,2 mg | 4,1 mg |
| Vitamin K | 14 µg | 49 µg |
| Vitamin B1 | 0,14 mg | 0,49 mg |
| Vitamin B2 | 0,24 mg | 0,84 mg |
| Niacin | 9,3 mg | 32,6 mg |
| Pantothensäure | 1,8 mg | 6,2 mg |
| Vitamin B6 | 250 µg | 875 µg |
| Biotin | 4 µg | 14 µg |
| Folat | 14 µg | 49 µg |
| Vitamin B12 | 2,3 µg | 8,0 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 10 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,08 g | 0,3 g |
| Fruktose | 0,3 g | 1,1 g |
| Glukose | 0,3 g | 1,1 g |
| Saccharose | 0,9 g | 3,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,30 g | 4,55 g |
| Lysin | 1,40 g | 4,90 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,6 g | 23,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Wildgulasch mit Steinpilzen und Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce?
100 g Wildgulasch mit Steinpilzen und Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce haben 129 kcal (541 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 452 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Wildgulasch mit Steinpilzen und Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce?
Wildgulasch mit Steinpilzen und Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce enthält 16 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 56 g.
Wie viel Wildgulasch mit Steinpilzen und Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 78 g Wildgulasch mit Steinpilzen und Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Wildgulasch mit Steinpilzen und Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.
