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Rinderfiletmedaillons gebraten, mit Röstgemüse Kalorien und Nährwerte

Rinderfiletmedaillons gebraten, mit Röstgemüse liefert 126 kcal und 17,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.

Kalorien 126 kcal 441 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 17,4 g 61 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 2,1 g 7,4 g pro 1 Teller
Fett 4,8 g 16,9 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 2,2 g 7,7 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
441 kcal
Eiweiß
61 g
Kohlenhydrate
7,4 g
Fett
16,9 g
Ballaststoffe
7,7 g
Zucker
7,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 55 % der Kalorien (17,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 7 % der Kalorien (2,1 g pro 100 g)Fett: 34 % der Kalorien (4,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien126kcal / 100 g
  • Eiweiß55 %
  • Kohlenhydrate7 %
  • Fett34 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Rinderfiletmedaillons gebraten, mit Röstgemüse79 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rinderfiletmedaillons gebraten, mit Röstgemüse? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß36 %17,4 g
Ballaststoffe7,3 %2,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium16 %234 mg
Kalium12 %466 mg
Calcium4,2 %42 mg
Magnesium8,7 %26 mg
Phosphor27 %151 mg
Eisen16 %2,6 mg
Zink46 %3,7 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer8,8 %110 µg
Mangan9,4 %330 µg

Vitamine

Vitamin A31 %214 µg
Vitamin D1,1 %0,2 µg
Vitamin E11 %0,9 mg
Vitamin K187 %112 µg
Vitamin B19,0 %0,09 mg
Vitamin B214 %0,15 mg
Niacin58 %7,0 mg
Pantothensäure17 %0,9 mg
Vitamin B624 %340 µg
Biotin10 %4 µg
Folat14 %42 µg
Vitamin B1262 %2,5 µg
Vitamin C26 %25 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rinderfiletmedaillons gebraten, mit Röstgemüse

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rinderfiletmedaillons gebraten, mit Röstgemüse im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien126 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal13,8 g
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Ballaststoffe2,2 g
wenigermehr
Zucker2,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,4 g
  • Einfach ungesättigt2,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,57 g

Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 0,41 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,1 g

Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,5 g, Saccharose 1,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rinderfiletmedaillons gebraten, mit Röstgemüse126 kcal
Wildgulasch mit Steinpilzen und Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce129 kcal
Schweinesteak gebraten, mit Karotten und Erbsen gedünstet130 kcal
Schweineroulade mit Sauerkrautfüllung geschmort, mit Sauce136 kcal
Rinderbraten mit Sauce138 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rinderfiletmedaillons gebraten, mit Röstgemüse17,4 g
Wildgulasch mit Steinpilzen und Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce16 g
Schweinesteak gebraten, mit Karotten und Erbsen gedünstet15,3 g
Schweineroulade mit Sauerkrautfüllung geschmort, mit Sauce14,7 g
Rinderbraten mit Sauce16 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rinderfiletmedaillons gebraten, mit Röstgemüse2,2 g
Wildgulasch mit Steinpilzen und Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce1,8 g
Schweinesteak gebraten, mit Karotten und Erbsen gedünstet1,5 g
Schweineroulade mit Sauerkrautfüllung geschmort, mit Sauce1,5 g
Rinderbraten mit Sauce1,1 g

Alle Nährwerte von Rinderfiletmedaillons gebraten, mit Röstgemüse

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie126 kcal441 kcal
Eiweiß17,4 g61 g
Fett4,8 g16,9 g
Kohlenhydrate2,1 g7,4 g
davon Zucker2,1 g7,4 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe2,2 g7,7 g
Salz0,59 g2,05 g
Wasser73 g256 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,44 g5,04 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,04 g7,14 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,57 g1,99 g
Omega-3-Fettsäuren0,16 g0,56 g
Omega-6-Fettsäuren0,41 g1,43 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin40 mg141 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium234 mg819 mg
Kalium466 mg1.631 mg
Calcium42 mg147 mg
Magnesium26 mg91 mg
Phosphor151 mg529 mg
Eisen2,6 mg9,1 mg
Zink3,7 mg13 mg
Jod3 µg11 µg
Kupfer110 µg385 µg
Mangan330 µg1,16 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A214 µg749 µg
Vitamin D0,2 µg0,8 µg
Vitamin E0,9 mg3,2 mg
Vitamin K112 µg392 µg
Vitamin B10,09 mg0,32 mg
Vitamin B20,15 mg0,53 mg
Niacin7,0 mg24,5 mg
Pantothensäure0,9 mg3,0 mg
Vitamin B6340 µg1,19 mg
Biotin4 µg14 µg
Folat42 µg147 µg
Vitamin B122,5 µg8,6 µg
Vitamin C25 mg88 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,5 g1,8 g
Glukose0,5 g1,8 g
Saccharose1,1 g3,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin1,59 g5,56 g
Lysin1,64 g5,74 g
Essenzielle Aminosäuren8,4 g29,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rinderfiletmedaillons gebraten, mit Röstgemüse?

100 g Rinderfiletmedaillons gebraten, mit Röstgemüse haben 126 kcal (530 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 441 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rinderfiletmedaillons gebraten, mit Röstgemüse?

Rinderfiletmedaillons gebraten, mit Röstgemüse enthält 17,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 13,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 61 g.

Wie viel Rinderfiletmedaillons gebraten, mit Röstgemüse sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 79 g Rinderfiletmedaillons gebraten, mit Röstgemüse. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rinderfiletmedaillons gebraten, mit Röstgemüse zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.