Fleisch und Innereien

Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte

Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 247 kcal und 27,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

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Kalorien 247 kcal 371 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 27,5 g 41,3 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 15,2 g 22,8 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
371 kcal
Eiweiß
41,3 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
22,8 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 45 % der Kalorien (27,5 g pro 100 g)Fett: 55 % der Kalorien (15,2 g pro 100 g)247kcal / 100 g
  • Eiweiß45 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett55 %

So viel sind 100 kcal

Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)40 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß57 %27,5 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium4,8 %72 mg
Kalium7,4 %296 mg
Calcium0,8 %8 mg
Magnesium8,3 %25 mg
Phosphor39 %215 mg
Eisen38 %6,1 mg
Zink15 %1,2 mg
Jodkeine Daten
Kupfer30 %370 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A3,7 %26 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K9,1 %5 µg
Vitamin B135 %0,35 mg
Vitamin B235 %0,39 mg
Niacin77 %9,2 mg
Pantothensäure16 %0,8 mg
Vitamin B639 %550 µg
Biotin2,6 %1 µg
Folat6,3 %19 µg
Vitamin B1217 %0,7 µg
Vitamin C6,8 %7 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien247 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal11,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,0 g
  • Einfach ungesättigt7,3 g
  • Mehrfach ungesättigt2,0 g

Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 1,80 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)247 kcal
Wildente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)243 kcal
Wildente Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)243 kcal
Schaf Hals/Kamm/Nacken, geschmort ohne Fett242 kcal
Schwein Bratenfleisch (Bug mit Fett und Schwarte) gebraten ohne Fett (Ofen)240 kcal

Eiweiß pro 100 g

Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)27,5 g
Wildente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)27 g
Wildente Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)27 g
Schaf Hals/Kamm/Nacken, geschmort ohne Fett26,9 g
Schwein Bratenfleisch (Bug mit Fett und Schwarte) gebraten ohne Fett (Ofen)27,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Rind Ochsenschwanz, roh188 kcal · 21 g Eiweißpro 100 g · 24 % weniger kcal Schwein Dicke Rippe roh196 kcal · 19,7 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal Schwein Brustspitze, roh196 kcal · 19,7 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie247 kcal371 kcal
Eiweiß27,5 g41,3 g
Fett15,2 g22,8 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,18 g0,27 g
Wasser56 g84 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren5,00 g7,50 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,30 g11,0 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,00 g3,00 g
Omega-3-Fettsäuren0,20 g0,30 g
Omega-6-Fettsäuren1,80 g2,70 g
Cholesterin125 mg188 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium72 mg108 mg
Kalium296 mg444 mg
Calcium8 mg12 mg
Magnesium25 mg38 mg
Phosphor215 mg323 mg
Eisen6,1 mg9,2 mg
Zink1,2 mg1,8 mg
Kupfer370 µg555 µg
Mangan30 µg45 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A26 µg39 µg
Vitamin D0,3 µg0,4 µg
Vitamin E0,8 mg1,2 mg
Vitamin K5 µg8 µg
Vitamin B10,35 mg0,53 mg
Vitamin B20,39 mg0,58 mg
Niacin9,2 mg13,8 mg
Pantothensäure0,8 mg1,2 mg
Vitamin B6550 µg825 µg
Biotin1 µg2 µg
Folat19 µg29 µg
Vitamin B120,7 µg1,0 µg
Vitamin C7 mg10 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,20 g3,30 g
Lysin2,40 g3,60 g
Essenzielle Aminosäuren11,5 g17,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)?

100 g Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 247 kcal (1.030 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 371 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 27,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 41,3 g.

Wie viel Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 40 g Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.