Wiener Backhendl (Hähnchen im Backteig gebraten) Kalorien und Nährwerte
Wiener Backhendl (Hähnchen im Backteig gebraten) liefert 311 kcal und 18,3 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 1.089 kcal
- Eiweiß
- 63,9 g
- Kohlenhydrate
- 15,9 g
- Fett
- 84,7 g
- Ballaststoffe
- 1,4 g
- Zucker
- 1,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß24 %
- Kohlenhydrate6 %
- Fett70 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Wiener Backhendl (Hähnchen im Backteig gebraten)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Wiener Backhendl (Hähnchen im Backteig gebraten)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Wiener Backhendl (Hähnchen im Backteig gebraten) im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,4 g
- Einfach ungesättigt9,2 g
- Mehrfach ungesättigt6,5 g
Omega-3: 1,04 g, Omega-6: 5,44 g, davon EPA und DHA zusammen 0,41 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,51 g
- Stärke4,0 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Laktose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Wiener Backhendl (Hähnchen im Backteig gebraten)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 311 kcal | 1.089 kcal |
| Eiweiß | 18,3 g | 63,9 g |
| Fett | 24,2 g | 84,7 g |
| Kohlenhydrate | 4,6 g | 15,9 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 1,8 g |
| davon Stärke | 4,0 g | 14,1 g |
| Ballaststoffe | 0,4 g | 1,4 g |
| Salz | 0,54 g | 1,87 g |
| Wasser | 50,7 g | 177 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,00 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,40 g | 22,4 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 9,19 g | 32,2 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 6,48 g | 22,7 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 1,04 g | 3,64 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 5,44 g | 19 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,405 g | 1,418 g |
| Cholesterin | 112 mg | 392 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 214 mg | 749 mg |
| Kalium | 195 mg | 683 mg |
| Calcium | 22 mg | 77 mg |
| Magnesium | 17 mg | 60 mg |
| Phosphor | 172 mg | 602 mg |
| Eisen | 1,3 mg | 4,6 mg |
| Zink | 1,3 mg | 4,6 mg |
| Jod | 6 µg | 21 µg |
| Kupfer | 60 µg | 210 µg |
| Mangan | 60 µg | 210 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 51 µg | 179 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 1,4 µg |
| Vitamin E | 1,2 mg | 4,1 mg |
| Vitamin K | 13 µg | 46 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,21 mg |
| Vitamin B2 | 0,20 mg | 0,70 mg |
| Niacin | 10,4 mg | 36,4 mg |
| Pantothensäure | 1,2 mg | 4,2 mg |
| Vitamin B6 | 241 µg | 844 µg |
| Biotin | 3 µg | 11 µg |
| Folat | 11 µg | 39 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 1,1 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 17 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,1 g | 0,4 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,4 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,5 g |
| Saccharose | 0,03 g | 0,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,34 g | 4,68 g |
| Lysin | 1,53 g | 5,35 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,5 g | 26,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Wiener Backhendl (Hähnchen im Backteig gebraten)?
100 g Wiener Backhendl (Hähnchen im Backteig gebraten) haben 311 kcal (1.291 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 1.089 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Wiener Backhendl (Hähnchen im Backteig gebraten)?
Wiener Backhendl (Hähnchen im Backteig gebraten) enthält 18,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 63,9 g.
Wie viel Wiener Backhendl (Hähnchen im Backteig gebraten) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 32 g Wiener Backhendl (Hähnchen im Backteig gebraten). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Wiener Backhendl (Hähnchen im Backteig gebraten) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
