Gerichte

Frikadelle mit Senf Kalorien und Nährwerte

Frikadelle mit Senf liefert 261 kcal und 18 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 261 kcal 914 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 18 g 63,1 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 4,4 g 15,4 g pro 1 Teller
Fett 18,9 g 66,1 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,7 g 2,4 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
914 kcal
Eiweiß
63,1 g
Kohlenhydrate
15,4 g
Fett
66,1 g
Ballaststoffe
2,4 g
Zucker
3,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 28 % der Kalorien (18 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 7 % der Kalorien (4,4 g pro 100 g)Fett: 65 % der Kalorien (18,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien261kcal / 100 g
  • Eiweiß28 %
  • Kohlenhydrate7 %
  • Fett65 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Frikadelle mit Senf38 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Frikadelle mit Senf? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß38 %18 g
Ballaststoffe2,3 %0,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium20 %302 mg
Kalium6,5 %260 mg
Calcium2,9 %29 mg
Magnesium7,0 %21 mg
Phosphor28 %152 mg
Eisen8,8 %1,4 mg
Zink36 %2,9 mg
Jod3,3 %5 µg
Kupfer6,4 %80 µg
Mangan3,1 %110 µg

Vitamine

Vitamin A4,0 %28 µg
Vitamin D3,0 %0,6 µg
Vitamin E8,0 %0,6 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B117 %0,17 mg
Vitamin B219 %0,21 mg
Niacin68 %8,2 mg
Pantothensäure7,4 %0,4 mg
Vitamin B613 %180 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B1243 %1,7 µg
Vitamin C0,6 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Frikadelle mit Senf

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Frikadelle mit Senf im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien261 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,7 g
wenigermehr
Zucker1,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,4 g
  • Einfach ungesättigt6,3 g
  • Mehrfach ungesättigt1,4 g

Omega-3: 0,17 g, Omega-6: 1,18 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,98 g
  • Stärke3,4 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Frikadelle mit Senf261 kcal
Frikadellen gebraten269 kcal
Kalbsbrust mit Hackfleischfüllung, gebraten im Ofen, mit Sauce247 kcal
Hähnchenschenkel mariniert, gebraten, mit Curryjoghurtsauce262 kcal
Frikadellen aus Kalbfleisch gebraten249 kcal

Eiweiß pro 100 g

Frikadelle mit Senf18 g
Frikadellen gebraten18,7 g
Kalbsbrust mit Hackfleischfüllung, gebraten im Ofen, mit Sauce17,9 g
Hähnchenschenkel mariniert, gebraten, mit Curryjoghurtsauce17 g
Frikadellen aus Kalbfleisch gebraten19,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Frikadelle mit Senf0,7 g
Frikadellen gebraten0,5 g
Kalbsbrust mit Hackfleischfüllung, gebraten im Ofen, mit Sauce0,4 g
Hähnchenschenkel mariniert, gebraten, mit Curryjoghurtsauce0,2 g
Frikadellen aus Kalbfleisch gebraten0,5 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Ragout fin aus Hühnerfleisch219 kcal · 15,1 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Rinderrahmgulasch211 kcal · 15,9 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Spiegelei gebraten210 kcal · 13,4 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Frikadelle mit Senf

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie261 kcal914 kcal
Eiweiß18 g63,1 g
Fett18,9 g66,1 g
Kohlenhydrate4,4 g15,4 g
davon Zucker1,0 g3,4 g
davon Stärke3,4 g11,9 g
Ballaststoffe0,7 g2,4 g
Salz0,76 g2,64 g
Wasser56,2 g197 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren5,38 g18,8 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,27 g21,9 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,35 g4,73 g
Omega-3-Fettsäuren0,17 g0,60 g
Omega-6-Fettsäuren1,18 g4,13 g
EPA0,011 g0,039 g
DHA0,005 g0,018 g
Cholesterin82 mg287 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium302 mg1.057 mg
Kalium260 mg910 mg
Calcium29 mg102 mg
Magnesium21 mg74 mg
Phosphor152 mg532 mg
Eisen1,4 mg4,9 mg
Zink2,9 mg10,2 mg
Jod5 µg18 µg
Kupfer80 µg280 µg
Mangan110 µg385 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A28 µg98 µg
Vitamin D0,6 µg2,1 µg
Vitamin E0,6 mg2,2 mg
Vitamin K3 µg11 µg
Vitamin B10,17 mg0,60 mg
Vitamin B20,21 mg0,74 mg
Niacin8,2 mg28,6 mg
Pantothensäure0,4 mg1,3 mg
Vitamin B6180 µg630 µg
Biotin2 µg7 µg
Folat10 µg35 µg
Vitamin B121,7 µg6,0 µg
Vitamin C0,5 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,2 g0,7 g
Glukose0,4 g1,2 g
Saccharose0,2 g0,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin1,50 g5,26 g
Lysin1,63 g5,69 g
Essenzielle Aminosäuren8,2 g28,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Frikadelle mit Senf?

100 g Frikadelle mit Senf haben 261 kcal (1.087 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 914 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Frikadelle mit Senf?

Frikadelle mit Senf enthält 18 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 63,1 g.

Wie viel Frikadelle mit Senf sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 38 g Frikadelle mit Senf. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Frikadelle mit Senf zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.