Hähnchenschenkel mariniert, gebraten, mit Curryjoghurtsauce Kalorien und Nährwerte
Hähnchenschenkel mariniert, gebraten, mit Curryjoghurtsauce liefert 262 kcal und 17 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 917 kcal
- Eiweiß
- 59,4 g
- Kohlenhydrate
- 11,5 g
- Fett
- 69,6 g
- Ballaststoffe
- 0,7 g
- Zucker
- 5,2 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß26 %
- Kohlenhydrate5 %
- Fett69 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hähnchenschenkel mariniert, gebraten, mit Curryjoghurtsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hähnchenschenkel mariniert, gebraten, mit Curryjoghurtsauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hähnchenschenkel mariniert, gebraten, mit Curryjoghurtsauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,2 g
- Einfach ungesättigt7,7 g
- Mehrfach ungesättigt3,7 g
Omega-3: 0,62 g, Omega-6: 3,03 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,5 g
- Stärke1,8 g
- Sonstige0,02 g
Zuckerarten: Laktose 1,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Hähnchenschenkel mariniert, gebraten, mit Curryjoghurtsauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 262 kcal | 917 kcal |
| Eiweiß | 17 g | 59,4 g |
| Fett | 19,9 g | 69,6 g |
| Kohlenhydrate | 3,3 g | 11,5 g |
| davon Zucker | 1,5 g | 5,2 g |
| davon Stärke | 1,8 g | 6,3 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g | 0,7 g |
| Salz | 0,49 g | 1,70 g |
| Wasser | 58,4 g | 204 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,24 g | 14,8 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,70 g | 27,0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,66 g | 12,8 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,62 g | 2,17 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 3,03 g | 10,6 g |
| EPA | 0,003 g | 0,011 g |
| DHA | 0,005 g | 0,018 g |
| Cholesterin | 90 mg | 316 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 194 mg | 679 mg |
| Kalium | 344 mg | 1.204 mg |
| Calcium | 45 mg | 158 mg |
| Magnesium | 23 mg | 81 mg |
| Phosphor | 190 mg | 665 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 2,1 mg |
| Zink | 1,3 mg | 4,6 mg |
| Jod | 2 µg | 7 µg |
| Kupfer | 50 µg | 175 µg |
| Mangan | 25 µg | 88 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 26 µg | 91 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,9 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 2,8 mg |
| Vitamin K | 24 µg | 84 µg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,36 mg |
| Vitamin B2 | 0,22 mg | 0,76 mg |
| Niacin | 9,8 mg | 34,3 mg |
| Pantothensäure | 1,2 mg | 4,1 mg |
| Vitamin B6 | 200 µg | 700 µg |
| Biotin | 2 µg | 6 µg |
| Folat | 6 µg | 21 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,5 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 1,2 g | 4,2 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0,00 g | 0,01 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,39 g | 4,85 g |
| Lysin | 1,48 g | 5,19 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,6 g | 26,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hähnchenschenkel mariniert, gebraten, mit Curryjoghurtsauce?
100 g Hähnchenschenkel mariniert, gebraten, mit Curryjoghurtsauce haben 262 kcal (1.087 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 917 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hähnchenschenkel mariniert, gebraten, mit Curryjoghurtsauce?
Hähnchenschenkel mariniert, gebraten, mit Curryjoghurtsauce enthält 17 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 59,4 g.
Wie viel Hähnchenschenkel mariniert, gebraten, mit Curryjoghurtsauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 38 g Hähnchenschenkel mariniert, gebraten, mit Curryjoghurtsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hähnchenschenkel mariniert, gebraten, mit Curryjoghurtsauce zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
