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Käsefondue (mit Alkohol) Kalorien und Nährwerte

Käsefondue (mit Alkohol) liefert 252 kcal und 16,9 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.

Kalorien 252 kcal 882 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 16,9 g 59,1 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 0,1 g 0,4 g pro 1 Teller
Fett 19 g 66,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,1 g 0,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
882 kcal
Eiweiß
59,1 g
Kohlenhydrate
0,4 g
Fett
66,5 g
Ballaststoffe
0,3 g
Zucker
0,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 27 % der Kalorien (16,9 g pro 100 g)Fett: 68 % der Kalorien (19 g pro 100 g)Alkohol und Ballaststoffe: 5 % der Kalorien252kcal / 100 g
  • Eiweiß27 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett68 %
  • Alkohol und Ballaststoffe5 %

So viel sind 100 kcal

Käsefondue (mit Alkohol)40 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Käsefondue (mit Alkohol)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß35 %16,9 g
Ballaststoffe0,3 %0,08 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium20 %295 mg
Kalium2,3 %90 mg
Calcium64 %636 mg
Magnesium8,7 %26 mg
Phosphor74 %406 mg
Eisen1,4 %0,2 mg
Zink35 %2,8 mg
Jod7,3 %11 µg
Kupfer13 %160 µg
Mangan1,7 %60 µg

Vitamine

Vitamin A25 %176 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E6,3 %0,5 mg
Vitamin K20 %12 µg
Vitamin B10,6 %0,01 mg
Vitamin B219 %0,21 mg
Niacin35 %4,2 mg
Pantothensäure7,2 %0,4 mg
Vitamin B63,6 %50 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B1225 %1,0 µg
Vitamin C2,4 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Käsefondue (mit Alkohol)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Käsefondue (mit Alkohol) im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien252 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt11,6 g
  • Einfach ungesättigt5,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,74 g

Omega-3: 0,19 g, Omega-6: 0,55 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Käsefondue (mit Alkohol)252 kcal
Kalbsbrust mit Hackfleischfüllung, gebraten im Ofen, mit Sauce247 kcal
Schweinebrust mit Hackfleischfüllung, gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce235 kcal
Hähnchenschenkel mariniert, gebraten, mit Curryjoghurtsauce262 kcal
Rührei gebraten mit Käse und Kochschinken220 kcal

Eiweiß pro 100 g

Käsefondue (mit Alkohol)16,9 g
Kalbsbrust mit Hackfleischfüllung, gebraten im Ofen, mit Sauce17,9 g
Schweinebrust mit Hackfleischfüllung, gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce17,4 g
Hähnchenschenkel mariniert, gebraten, mit Curryjoghurtsauce17 g
Rührei gebraten mit Käse und Kochschinken16,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Käsefondue (mit Alkohol)0,1 g
Kalbsbrust mit Hackfleischfüllung, gebraten im Ofen, mit Sauce0,4 g
Schweinebrust mit Hackfleischfüllung, gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce0,2 g
Hähnchenschenkel mariniert, gebraten, mit Curryjoghurtsauce0,2 g
Rührei gebraten mit Käse und Kochschinken0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Spiegelei gebraten210 kcal · 13,4 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Omelett gebraten mit Käse213 kcal · 13,2 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Spiegelei gebraten in Butter204 kcal · 13,2 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Käsefondue (mit Alkohol)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie252 kcal882 kcal
Eiweiß16,9 g59,1 g
Fett19 g66,5 g
Kohlenhydrate0,1 g0,4 g
davon Zucker0,1 g0,4 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,08 g0,3 g
Salz0,74 g2,58 g
Wasser58 g203 g
Alkohol1,6 g5,6 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren11,6 g40,6 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,00 g17,5 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,74 g2,59 g
Omega-3-Fettsäuren0,19 g0,66 g
Omega-6-Fettsäuren0,55 g1,93 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin48 mg169 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium295 mg1.033 mg
Kalium90 mg315 mg
Calcium636 mg2.226 mg
Magnesium26 mg91 mg
Phosphor406 mg1.421 mg
Eisen0,2 mg0,8 mg
Zink2,8 mg9,8 mg
Jod11 µg39 µg
Kupfer160 µg560 µg
Mangan60 µg210 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A176 µg616 µg
Vitamin D0,2 µg0,7 µg
Vitamin E0,5 mg1,8 mg
Vitamin K12 µg42 µg
Vitamin B10,01 mg0,02 mg
Vitamin B20,21 mg0,74 mg
Niacin4,2 mg14,9 mg
Pantothensäure0,4 mg1,3 mg
Vitamin B650 µg175 µg
Biotin1 µg4 µg
Folat10 µg35 µg
Vitamin B121,0 µg3,5 µg
Vitamin C2 mg8 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,05 g0,2 g
Glukose0,07 g0,2 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin1,56 g5,47 g
Lysin1,37 g4,80 g
Essenzielle Aminosäuren8,1 g28,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Käsefondue (mit Alkohol)?

100 g Käsefondue (mit Alkohol) haben 252 kcal (1.048 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 882 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Käsefondue (mit Alkohol)?

Käsefondue (mit Alkohol) enthält 16,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 59,1 g.

Wie viel Käsefondue (mit Alkohol) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 40 g Käsefondue (mit Alkohol). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Käsefondue (mit Alkohol) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.