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Camembert paniert, frittiert Kalorien und Nährwerte

Camembert paniert, frittiert liefert 294 kcal und 18,4 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.

Kalorien 294 kcal 1.029 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 18,4 g 64,4 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 5,1 g 17,8 g pro 1 Teller
Fett 22,1 g 77,2 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,4 g 1,4 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
1.029 kcal
Eiweiß
64,4 g
Kohlenhydrate
17,8 g
Fett
77,2 g
Ballaststoffe
1,4 g
Zucker
1,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 25 % der Kalorien (18,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 7 % der Kalorien (5,1 g pro 100 g)Fett: 68 % der Kalorien (22,1 g pro 100 g)294kcal / 100 g
  • Eiweiß25 %
  • Kohlenhydrate7 %
  • Fett68 %

So viel sind 100 kcal

Camembert paniert, frittiert34 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Camembert paniert, frittiert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß38 %18,4 g
Ballaststoffe1,3 %0,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium34 %505 mg
Kalium3,3 %133 mg
Calcium43 %426 mg
Magnesium7,3 %22 mg
Phosphor62 %343 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink26 %2,1 mg
Jod17 %25 µg
Kupfer3,8 %47 µg
Mangan2,3 %80 µg

Vitamine

Vitamin A31 %218 µg
Vitamin D2,0 %0,4 µg
Vitamin E11 %0,9 mg
Vitamin K67 %40 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B235 %0,39 mg
Niacin44 %5,3 mg
Pantothensäure8,2 %0,4 mg
Vitamin B68,6 %120 µg
Biotin14 %6 µg
Folat13 %38 µg
Vitamin B1223 %0,9 µg
Vitamin C0,0 %0,01 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Camembert paniert, frittiert

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Camembert paniert, frittiert im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien294 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal6,3 g
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Ballaststoffe0,4 g
wenigermehr
Zucker0,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt11,1 g
  • Einfach ungesättigt7,2 g
  • Mehrfach ungesättigt2,1 g

Omega-3: 0,52 g, Omega-6: 1,55 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,48 g
  • Stärke4,6 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Camembert paniert, frittiert294 kcal
Frikadellen gefüllt mit Schafskäse, gebraten286 kcal
Mozzarella paniert, frittiert295 kcal
Wiener Backhendl (Hähnchen im Backteig gebraten)311 kcal
Frikadellen aus Schweinefleisch gebraten297 kcal

Eiweiß pro 100 g

Camembert paniert, frittiert18,4 g
Frikadellen gefüllt mit Schafskäse, gebraten18,7 g
Mozzarella paniert, frittiert16,6 g
Wiener Backhendl (Hähnchen im Backteig gebraten)18,3 g
Frikadellen aus Schweinefleisch gebraten17,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Camembert paniert, frittiert0,4 g
Frikadellen gefüllt mit Schafskäse, gebraten0,4 g
Mozzarella paniert, frittiert0,4 g
Wiener Backhendl (Hähnchen im Backteig gebraten)0,4 g
Frikadellen aus Schweinefleisch gebraten0,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Grillhähnchen257 kcal · 24,2 g Eiweißpro 100 g · 13 % weniger kcal Lammfilet gebraten274 kcal · 25,6 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal Hammelfilet gebraten274 kcal · 25,6 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Camembert paniert, frittiert

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie294 kcal1.029 kcal
Eiweiß18,4 g64,4 g
Fett22,1 g77,2 g
Kohlenhydrate5,1 g17,8 g
davon Zucker0,5 g1,7 g
davon Stärke4,6 g16,1 g
Ballaststoffe0,4 g1,4 g
Salz1,26 g4,42 g
Wasser51,1 g179 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren11,1 g39 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,21 g25,2 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,07 g7,24 g
Omega-3-Fettsäuren0,52 g1,82 g
Omega-6-Fettsäuren1,55 g5,43 g
EPA0 g0 g
DHA0,015 g0,053 g
Cholesterin138 mg483 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium505 mg1.768 mg
Kalium133 mg466 mg
Calcium426 mg1.491 mg
Magnesium22 mg77 mg
Phosphor343 mg1.201 mg
Eisen0,6 mg2,1 mg
Zink2,1 mg7,4 mg
Jod25 µg88 µg
Kupfer47 µg165 µg
Mangan80 µg280 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A218 µg763 µg
Vitamin D0,4 µg1,4 µg
Vitamin E0,9 mg3,2 mg
Vitamin K40 µg140 µg
Vitamin B10,04 mg0,14 mg
Vitamin B20,39 mg1,37 mg
Niacin5,3 mg18,7 mg
Pantothensäure0,4 mg1,4 mg
Vitamin B6120 µg420 µg
Biotin6 µg19 µg
Folat38 µg133 µg
Vitamin B120,9 µg3,2 µg
Vitamin C0,01 mg0,05 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,06 g0,2 g
Glukose0,1 g0,4 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin2,05 g7,17 g
Lysin1,48 g5,16 g
Essenzielle Aminosäuren9,4 g33 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Camembert paniert, frittiert?

100 g Camembert paniert, frittiert haben 294 kcal (1.220 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 1.029 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Camembert paniert, frittiert?

Camembert paniert, frittiert enthält 18,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 64,4 g.

Wie viel Camembert paniert, frittiert sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 34 g Camembert paniert, frittiert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Camembert paniert, frittiert zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.