Lammfilet gebraten Kalorien und Nährwerte
Lammfilet gebraten liefert 274 kcal und 25,6 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 959 kcal
- Eiweiß
- 89,6 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 66,9 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß37 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett63 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Lammfilet gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Lammfilet gebraten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Lammfilet gebraten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt7,0 g
- Einfach ungesättigt6,0 g
- Mehrfach ungesättigt0,54 g
Omega-3: 0,19 g, Omega-6: 0,35 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Lammfilet gebraten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 274 kcal | 959 kcal |
| Eiweiß | 25,6 g | 89,6 g |
| Fett | 19,1 g | 66,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,75 g | 2,63 g |
| Wasser | 53,2 g | 186 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,95 g | 24,3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,99 g | 21 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,54 g | 1,89 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,19 g | 0,67 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,35 g | 1,22 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 100 mg | 350 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 301 mg | 1.054 mg |
| Kalium | 341 mg | 1.194 mg |
| Calcium | 12 mg | 42 mg |
| Magnesium | 34 mg | 119 mg |
| Phosphor | 172 mg | 602 mg |
| Eisen | 3,0 mg | 10,5 mg |
| Zink | 3,2 mg | 11,2 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 0 µg | 0 µg |
| Mangan | 1 µg | 4 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 62 µg | 217 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 2,8 mg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,14 mg | 0,49 mg |
| Vitamin B2 | 0,27 mg | 0,93 mg |
| Niacin | 10,5 mg | 36,8 mg |
| Pantothensäure | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B6 | 170 µg | 595 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 6 µg | 20 µg |
| Vitamin B12 | 1,2 µg | 4,2 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 2,29 g | 8,02 g |
| Lysin | 2,52 g | 8,83 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,2 g | 42,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lammfilet gebraten?
100 g Lammfilet gebraten haben 274 kcal (1.142 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 959 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Lammfilet gebraten?
Lammfilet gebraten enthält 25,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 89,6 g.
Wie viel Lammfilet gebraten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 36 g Lammfilet gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Lammfilet gebraten zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
