Schweinebraten ohne Sauce Kalorien und Nährwerte
Schweinebraten ohne Sauce liefert 264 kcal und 27,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 924 kcal
- Eiweiß
- 95,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 60,3 g
- Ballaststoffe
- 0,4 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß41 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett59 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schweinebraten ohne Sauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schweinebraten ohne Sauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schweinebraten ohne Sauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,6 g
- Einfach ungesättigt7,2 g
- Mehrfach ungesättigt1,7 g
Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 1,56 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Schweinebraten ohne Sauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 264 kcal | 924 kcal |
| Eiweiß | 27,2 g | 95,3 g |
| Fett | 17,2 g | 60,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,4 g |
| Salz | 0,62 g | 2,18 g |
| Wasser | 54 g | 189 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,60 g | 19,6 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,15 g | 25 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,68 g | 5,88 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,11 g | 0,39 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,56 g | 5,46 g |
| EPA | 0,010 g | 0,035 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 82 mg | 287 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 249 mg | 871 mg |
| Kalium | 474 mg | 1.659 mg |
| Calcium | 5 mg | 19 mg |
| Magnesium | 28 mg | 96 mg |
| Phosphor | 227 mg | 795 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 3,5 mg |
| Zink | 2,8 mg | 9,9 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 90 µg | 315 µg |
| Mangan | 20 µg | 70 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 10 µg | 35 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,5 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 3,2 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 14 µg |
| Vitamin B1 | 0,49 mg | 1,71 mg |
| Vitamin B2 | 0,26 mg | 0,91 mg |
| Niacin | 13,1 mg | 46 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 2,6 mg |
| Vitamin B6 | 370 µg | 1,30 mg |
| Biotin | 1 µg | 4 µg |
| Folat | 2 µg | 7 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 1,1 µg |
| Vitamin C | 0,04 mg | 0,1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 2,20 g | 7,70 g |
| Lysin | 2,34 g | 8,19 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12 g | 42 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schweinebraten ohne Sauce?
100 g Schweinebraten ohne Sauce haben 264 kcal (1.102 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 924 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schweinebraten ohne Sauce?
Schweinebraten ohne Sauce enthält 27,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 95,3 g.
Wie viel Schweinebraten ohne Sauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 38 g Schweinebraten ohne Sauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schweinebraten ohne Sauce zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
