Rinderbraten ohne Sauce Kalorien und Nährwerte
Rinderbraten ohne Sauce liefert 228 kcal und 27,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 798 kcal
- Eiweiß
- 97,6 g
- Kohlenhydrate
- 0,1 g
- Fett
- 45,2 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß49 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett51 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rinderbraten ohne Sauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rinderbraten ohne Sauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rinderbraten ohne Sauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,6 g
- Einfach ungesättigt6,5 g
- Mehrfach ungesättigt1,9 g
Omega-3: 0,56 g, Omega-6: 1,36 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Rinderbraten ohne Sauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 228 kcal | 798 kcal |
| Eiweiß | 27,9 g | 97,6 g |
| Fett | 12,9 g | 45,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,02 g | 0,07 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0,02 g | 0,07 g |
| Ballaststoffe | 0,01 g | 0,04 g |
| Salz | 0,62 g | 2,17 g |
| Wasser | 56,9 g | 199 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,61 g | 12,6 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,51 g | 22,8 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,92 g | 6,72 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,56 g | 1,96 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,36 g | 4,76 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 80 mg | 280 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 248 mg | 868 mg |
| Kalium | 418 mg | 1.464 mg |
| Calcium | 6 mg | 20 mg |
| Magnesium | 27 mg | 95 mg |
| Phosphor | 233 mg | 816 mg |
| Eisen | 3,2 mg | 11,3 mg |
| Zink | 7,3 mg | 25,7 mg |
| Jod | 3 µg | 11 µg |
| Kupfer | 100 µg | 350 µg |
| Mangan | 17 µg | 60 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8 µg | 28 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 1,7 µg |
| Vitamin E | 1,5 mg | 5,3 mg |
| Vitamin K | 7 µg | 25 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,27 mg |
| Vitamin B2 | 0,27 mg | 0,94 mg |
| Niacin | 12,2 mg | 42,8 mg |
| Pantothensäure | 1,1 mg | 3,8 mg |
| Vitamin B6 | 211 µg | 739 µg |
| Biotin | 0,00 µg | 0,01 µg |
| Folat | 4 µg | 14 µg |
| Vitamin B12 | 1,5 µg | 5,2 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 2,58 g | 9,03 g |
| Lysin | 2,67 g | 9,35 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 13,5 g | 47,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rinderbraten ohne Sauce?
100 g Rinderbraten ohne Sauce haben 228 kcal (952 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 798 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rinderbraten ohne Sauce?
Rinderbraten ohne Sauce enthält 27,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 97,6 g.
Wie viel Rinderbraten ohne Sauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 44 g Rinderbraten ohne Sauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rinderbraten ohne Sauce zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
