Westfälischer Pfefferpotthast mit Rindfleisch und Sauce Kalorien und Nährwerte
Westfälischer Pfefferpotthast mit Rindfleisch und Sauce liefert 122 kcal und 12,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 427 kcal
- Eiweiß
- 43,6 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- Fett
- 21,7 g
- Ballaststoffe
- 2,8 g
- Zucker
- 11,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß41 %
- Kohlenhydrate11 %
- Fett46 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Westfälischer Pfefferpotthast mit Rindfleisch und Sauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Westfälischer Pfefferpotthast mit Rindfleisch und Sauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Westfälischer Pfefferpotthast mit Rindfleisch und Sauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,6 g
- Einfach ungesättigt3,1 g
- Mehrfach ungesättigt1,0 g
Omega-3: 0,29 g, Omega-6: 0,72 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker3,4 g
- Stärke0,03 g
Zuckerarten: Fruktose 1,0 g, Glukose 1,5 g, Saccharose 0,8 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Westfälischer Pfefferpotthast mit Rindfleisch und Sauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 122 kcal | 427 kcal |
| Eiweiß | 12,5 g | 43,6 g |
| Fett | 6,2 g | 21,7 g |
| Kohlenhydrate | 3,4 g | 12 g |
| davon Zucker | 3,4 g | 11,9 g |
| davon Stärke | 0,03 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 2,8 g |
| Salz | 0,50 g | 1,73 g |
| Wasser | 75 g | 263 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,60 g | 5,60 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,13 g | 11 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,02 g | 3,57 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,29 g | 1,02 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,72 g | 2,52 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 34 mg | 118 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 198 mg | 693 mg |
| Kalium | 281 mg | 984 mg |
| Calcium | 20 mg | 70 mg |
| Magnesium | 18 mg | 63 mg |
| Phosphor | 117 mg | 410 mg |
| Eisen | 1,8 mg | 6,1 mg |
| Zink | 3,2 mg | 11,3 mg |
| Jod | 2 µg | 7 µg |
| Kupfer | 70 µg | 245 µg |
| Mangan | 80 µg | 280 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 11 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 2,8 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 14 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,22 mg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 0,43 mg |
| Niacin | 5,5 mg | 19,2 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 1,6 mg |
| Vitamin B6 | 125 µg | 438 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 8 µg | 28 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 2,2 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 18 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,0 g | 3,6 g |
| Glukose | 1,5 g | 5,4 g |
| Saccharose | 0,8 g | 2,9 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,11 g | 3,88 g |
| Lysin | 1,16 g | 4,07 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,8 g | 20,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Westfälischer Pfefferpotthast mit Rindfleisch und Sauce?
100 g Westfälischer Pfefferpotthast mit Rindfleisch und Sauce haben 122 kcal (510 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 427 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Westfälischer Pfefferpotthast mit Rindfleisch und Sauce?
Westfälischer Pfefferpotthast mit Rindfleisch und Sauce enthält 12,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 43,6 g.
Wie viel Westfälischer Pfefferpotthast mit Rindfleisch und Sauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 82 g Westfälischer Pfefferpotthast mit Rindfleisch und Sauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Westfälischer Pfefferpotthast mit Rindfleisch und Sauce zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
