Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt Kalorien und Nährwerte
Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt liefert 120 kcal und 12,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 420 kcal
- Eiweiß
- 44,4 g
- Kohlenhydrate
- 11,1 g
- Fett
- 21,1 g
- Ballaststoffe
- 3,5 g
- Zucker
- 10,8 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß42 %
- Kohlenhydrate11 %
- Fett45 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,6 g
- Einfach ungesättigt2,8 g
- Mehrfach ungesättigt1,0 g
Omega-3: 0,26 g, Omega-6: 0,77 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker3,1 g
- Sonstige0,09 g
Zuckerarten: Fruktose 1,3 g, Glukose 1,7 g, Saccharose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 120 kcal | 420 kcal |
| Eiweiß | 12,7 g | 44,4 g |
| Fett | 6,0 g | 21,1 g |
| Kohlenhydrate | 3,2 g | 11,1 g |
| davon Zucker | 3,1 g | 10,8 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 3,5 g |
| Salz | 0,31 g | 1,09 g |
| Wasser | 77 g | 270 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,56 g | 5,46 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,75 g | 9,63 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,03 g | 3,61 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,26 g | 0,91 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,77 g | 2,70 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 38 mg | 133 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 125 mg | 438 mg |
| Kalium | 307 mg | 1.075 mg |
| Calcium | 11 mg | 39 mg |
| Magnesium | 18 mg | 63 mg |
| Phosphor | 113 mg | 396 mg |
| Eisen | 1,1 mg | 3,9 mg |
| Zink | 2,3 mg | 8,0 mg |
| Jod | 2 µg | 7 µg |
| Kupfer | 70 µg | 245 µg |
| Mangan | 80 µg | 280 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 23 µg | 81 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 3,5 mg |
| Vitamin K | 8 µg | 28 µg |
| Vitamin B1 | 0,22 mg | 0,77 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,60 mg |
| Niacin | 6,4 mg | 22,2 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 2,2 mg |
| Vitamin B6 | 257 µg | 900 µg |
| Biotin | 3 µg | 11 µg |
| Folat | 14 µg | 49 µg |
| Vitamin B12 | 1,1 µg | 3,8 µg |
| Vitamin C | 31 mg | 108 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,3 g | 4,4 g |
| Glukose | 1,7 g | 5,8 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,00 g | 3,50 g |
| Lysin | 1,05 g | 3,68 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,4 g | 18,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt?
100 g Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt haben 120 kcal (503 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 420 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt?
Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt enthält 12,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 44,4 g.
Wie viel Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 83 g Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
