Getreide, Flocken und Mehl

Weizen Backschrot, Type 1700 Kalorien und Nährwerte

Weizen Backschrot, Type 1700 liefert 341 kcal und 12,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Viele Kohlenhydrate und weniger Ballaststoffe als Haferflocken. Gut für den Refeed-Tag, sonst abgewogen als Beilage.

Kalorien 341 kcal 171 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 12,5 g 6,3 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 62,4 g 31,2 g pro 1 Portion
Fett 1,8 g 0,9 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 12,6 g 6,3 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 50 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
171 kcal
Eiweiß
6,3 g
Kohlenhydrate
31,2 g
Fett
0,9 g
Ballaststoffe
6,3 g
Zucker
0,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 15 % der Kalorien (12,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 73 % der Kalorien (62,4 g pro 100 g)Fett: 5 % der Kalorien (1,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 7 % der Kalorien341kcal / 100 g
  • Eiweiß15 %
  • Kohlenhydrate73 %
  • Fett5 %
  • Ballaststoffe7 %

So viel sind 100 kcal

Weizen Backschrot, Type 170029 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weizen Backschrot, Type 1700? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß26 %12,5 g
Ballaststoffe42 %12,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,0 %0,7 mg
Kalium9,7 %389 mg
Calcium3,4 %34 mg
Magnesium34 %101 mg
Phosphor52 %287 mg
Eisen22 %3,5 mg
Zink27 %2,1 mg
Jodkeine Daten
Kupfer27 %340 µg
Mangan77 %2,70 mg

Vitamine

Vitamin A0,1 %0,4 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E8,6 %0,7 mg
Vitamin K1,4 %0,8 µg
Vitamin B144 %0,44 mg
Vitamin B28,3 %0,09 mg
Niacin71 %8,5 mg
Pantothensäure13 %0,6 mg
Vitamin B633 %460 µg
Biotin14 %6 µg
Folat16 %47 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Weizen Backschrot, Type 1700

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (50 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Weizen Backschrot, Type 1700 im Vergleich zu allen 164 Einträgen in Getreide, Flocken und Mehl. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien341 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe12,6 g
wenigermehr
Zucker1,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,22 g
  • Einfach ungesättigt0,20 g
  • Mehrfach ungesättigt0,85 g

Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,80 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,1 g
  • Stärke61,3 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Weizen Backschrot, Type 1700341 kcal
Weizen Vollkornmehl339 kcal
Gerste Mehl340 kcal
Gerste Grieß340 kcal
Weizen ganzes Korn, roh331 kcal

Eiweiß pro 100 g

Weizen Backschrot, Type 170012,5 g
Weizen Vollkornmehl12,8 g
Gerste Mehl11,3 g
Gerste Grieß11,3 g
Weizen ganzes Korn, roh12,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Weizen Backschrot, Type 170012,6 g
Weizen Vollkornmehl12,3 g
Gerste Mehl13 g
Gerste Grieß13 g
Weizen ganzes Korn, roh13,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Weizen Keim324 kcal · 28,5 g Eiweißpro 100 g · 5 % weniger kcal Dinkel Kleie270 kcal · 17,1 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal Weizen Kleie266 kcal · 17,2 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Weizen Backschrot, Type 1700

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie341 kcal171 kcal
Eiweiß12,5 g6,3 g
Fett1,8 g0,9 g
Kohlenhydrate62,4 g31,2 g
davon Zucker1,1 g0,6 g
davon Stärke61,3 g30,6 g
Ballaststoffe12,6 g6,3 g
Salz0,00 g0,00 g
Wasser13,1 g6,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,22 g0,11 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,20 g0,10 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,85 g0,43 g
Omega-3-Fettsäuren0,05 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,80 g0,40 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium0,7 mg0,4 mg
Kalium389 mg194 mg
Calcium34 mg17 mg
Magnesium101 mg50 mg
Phosphor287 mg144 mg
Eisen3,5 mg1,7 mg
Zink2,1 mg1,1 mg
Kupfer340 µg170 µg
Mangan2,70 mg1,35 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A0,4 µg0,2 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,7 mg0,3 mg
Vitamin K0,8 µg0,4 µg
Vitamin B10,44 mg0,22 mg
Vitamin B20,09 mg0,05 mg
Niacin8,5 mg4,3 mg
Pantothensäure0,6 mg0,3 mg
Vitamin B6460 µg230 µg
Biotin6 µg3 µg
Folat47 µg24 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,02 g0,01 g
Glukose0,05 g0,03 g
Saccharose0,3 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,78 g0,39 g
Lysin0,34 g0,17 g
Essenzielle Aminosäuren3,6 g1,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weizen Backschrot, Type 1700?

100 g Weizen Backschrot, Type 1700 haben 341 kcal (1.441 kJ). 1 Portion mit etwa 50 g liefert rund 171 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Weizen Backschrot, Type 1700?

Weizen Backschrot, Type 1700 enthält 12,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (50 g) stecken etwa 6,3 g.

Wie viel Weizen Backschrot, Type 1700 sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 29 g Weizen Backschrot, Type 1700. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Weizen Backschrot, Type 1700 zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Viele Kohlenhydrate und weniger Ballaststoffe als Haferflocken. Gut für den Refeed-Tag, sonst abgewogen als Beilage.