Weißwein-Sahnesauce von heller/weißer Grundsauce, mit Lachs Kalorien und Nährwerte
Weißwein-Sahnesauce von heller/weißer Grundsauce, mit Lachs liefert 129 kcal und 4,2 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 323 kcal
- Eiweiß
- 10,5 g
- Kohlenhydrate
- 6,5 g
- Fett
- 27,3 g
- Ballaststoffe
- 1,3 g
- Zucker
- 3,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß13 %
- Kohlenhydrate8 %
- Fett76 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weißwein-Sahnesauce von heller/weißer Grundsauce, mit Lachs? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Weißwein-Sahnesauce von heller/weißer Grundsauce, mit Lachs
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Weißwein-Sahnesauce von heller/weißer Grundsauce, mit Lachs im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,9 g
- Einfach ungesättigt3,1 g
- Mehrfach ungesättigt1,0 g
Omega-3: 0,47 g, Omega-6: 0,52 g, davon EPA und DHA zusammen 0,26 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,4 g
- Stärke1,2 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,4 g, Laktose 0,6 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Weißwein-Sahnesauce von heller/weißer Grundsauce, mit Lachs
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 129 kcal | 323 kcal |
| Eiweiß | 4,2 g | 10,5 g |
| Fett | 10,9 g | 27,3 g |
| Kohlenhydrate | 2,6 g | 6,5 g |
| davon Zucker | 1,4 g | 3,5 g |
| davon Stärke | 1,2 g | 3,0 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 1,3 g |
| Salz | 0,59 g | 1,46 g |
| Wasser | 80 g | 200 g |
| Alkohol | 0,3 g | 0,8 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,90 g | 12,3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,11 g | 7,77 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,00 g | 2,50 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,47 g | 1,17 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,52 g | 1,30 g |
| EPA | 0,096 g | 0,240 g |
| DHA | 0,160 g | 0,400 g |
| Cholesterin | 60 mg | 150 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 234 mg | 585 mg |
| Kalium | 147 mg | 368 mg |
| Calcium | 32 mg | 80 mg |
| Magnesium | 10 mg | 25 mg |
| Phosphor | 71 mg | 178 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 1,0 mg |
| Zink | 0,3 mg | 0,8 mg |
| Jod | 5 µg | 13 µg |
| Kupfer | 30 µg | 75 µg |
| Mangan | 90 µg | 225 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 141 µg | 353 µg |
| Vitamin D | 1,0 µg | 2,5 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 2,0 mg |
| Vitamin K | 27 µg | 68 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 0,30 mg |
| Niacin | 2,2 mg | 5,5 mg |
| Pantothensäure | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 250 µg |
| Biotin | 3 µg | 8 µg |
| Folat | 18 µg | 45 µg |
| Vitamin B12 | 0,8 µg | 2,0 µg |
| Vitamin C | 8 mg | 20 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,6 g | 1,6 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,5 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,5 g |
| Saccharose | 0,4 g | 1,0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,33 g | 0,83 g |
| Lysin | 0,34 g | 0,85 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,7 g | 4,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weißwein-Sahnesauce von heller/weißer Grundsauce, mit Lachs?
100 g Weißwein-Sahnesauce von heller/weißer Grundsauce, mit Lachs haben 129 kcal (536 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 323 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Weißwein-Sahnesauce von heller/weißer Grundsauce, mit Lachs?
Weißwein-Sahnesauce von heller/weißer Grundsauce, mit Lachs enthält 4,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 10,5 g.
Wie viel Weißwein-Sahnesauce von heller/weißer Grundsauce, mit Lachs sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 78 g Weißwein-Sahnesauce von heller/weißer Grundsauce, mit Lachs. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Weißwein-Sahnesauce von heller/weißer Grundsauce, mit Lachs zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
