Suppen, Brühen und Soßen

Ochsenschwanzsuppe gebunden Kalorien und Nährwerte

Ochsenschwanzsuppe gebunden liefert 114 kcal und 7,8 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 114 kcal 285 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 7,8 g 19,5 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 3,0 g 7,5 g pro 1 Teller
Fett 7,2 g 18 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,0 g 2,5 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
285 kcal
Eiweiß
19,5 g
Kohlenhydrate
7,5 g
Fett
18 g
Ballaststoffe
2,5 g
Zucker
3,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 28 % der Kalorien (7,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 11 % der Kalorien (3,0 g pro 100 g)Fett: 57 % der Kalorien (7,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 5 % der Kalorien114kcal / 100 g
  • Eiweiß28 %
  • Kohlenhydrate11 %
  • Fett57 %
  • Ballaststoffe5 %

So viel sind 100 kcal

Ochsenschwanzsuppe gebunden88 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Ochsenschwanzsuppe gebunden? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß16 %7,8 g
Ballaststoffe3,3 %1,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium8,6 %129 mg
Kalium5,9 %235 mg
Calcium2,4 %24 mg
Magnesium4,7 %14 mg
Phosphor13 %73 mg
Eisen8,1 %1,3 mg
Zink21 %1,7 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer7,2 %90 µg
Mangan4,6 %160 µg

Vitamine

Vitamin A13 %93 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E8,1 %0,7 mg
Vitamin K68 %41 µg
Vitamin B13,0 %0,03 mg
Vitamin B29,1 %0,10 mg
Niacin26 %3,1 mg
Pantothensäure7,0 %0,4 mg
Vitamin B66,4 %90 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat4,7 %14 µg
Vitamin B1213 %0,5 µg
Vitamin C9,4 %9 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Ochsenschwanzsuppe gebunden

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Ochsenschwanzsuppe gebunden im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien114 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,0 g
wenigermehr
Zucker1,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,9 g
  • Einfach ungesättigt3,1 g
  • Mehrfach ungesättigt0,61 g

Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 0,45 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,5 g
  • Stärke1,5 g
  • Sonstige0,05 g

Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,5 g, Saccharose 0,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Ochsenschwanzsuppe gebunden114 kcal
Ochsenschwanzsuppe klar103 kcal
Gulaschsuppe Konserve99 kcal
Käsesauce von Bechamelsauce mit Kochschinken123 kcal
Eierstich, Suppeneinlage101 kcal

Eiweiß pro 100 g

Ochsenschwanzsuppe gebunden7,8 g
Ochsenschwanzsuppe klar8,9 g
Gulaschsuppe Konserve7,9 g
Käsesauce von Bechamelsauce mit Kochschinken7,8 g
Eierstich, Suppeneinlage7,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Ochsenschwanzsuppe gebunden1,0 g
Ochsenschwanzsuppe klar1,1 g
Gulaschsuppe Konserve0,6 g
Käsesauce von Bechamelsauce mit Kochschinken0,2 g
Eierstich, Suppeneinlage0,0 g

Alle Nährwerte von Ochsenschwanzsuppe gebunden

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie114 kcal285 kcal
Eiweiß7,8 g19,5 g
Fett7,2 g18 g
Kohlenhydrate3,0 g7,5 g
davon Zucker1,5 g3,8 g
davon Stärke1,5 g3,6 g
Ballaststoffe1,0 g2,5 g
Salz0,32 g0,81 g
Wasser80 g200 g
Alkohol0,5 g1,1 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,90 g7,25 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,12 g7,80 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,61 g1,53 g
Omega-3-Fettsäuren0,16 g0,40 g
Omega-6-Fettsäuren0,45 g1,13 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin23 mg58 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium129 mg323 mg
Kalium235 mg588 mg
Calcium24 mg60 mg
Magnesium14 mg35 mg
Phosphor73 mg183 mg
Eisen1,3 mg3,3 mg
Zink1,7 mg4,3 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer90 µg225 µg
Mangan160 µg400 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A93 µg233 µg
Vitamin D0,1 µg0,3 µg
Vitamin E0,7 mg1,6 mg
Vitamin K41 µg103 µg
Vitamin B10,03 mg0,08 mg
Vitamin B20,10 mg0,25 mg
Niacin3,1 mg7,8 mg
Pantothensäure0,4 mg0,9 mg
Vitamin B690 µg225 µg
Biotin1 µg3 µg
Folat14 µg35 µg
Vitamin B120,5 µg1,3 µg
Vitamin C9 mg22 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,5 g1,3 g
Glukose0,5 g1,3 g
Saccharose0,5 g1,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,60 g1,50 g
Lysin0,80 g2,00 g
Essenzielle Aminosäuren3,4 g8,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ochsenschwanzsuppe gebunden?

100 g Ochsenschwanzsuppe gebunden haben 114 kcal (473 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 285 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Ochsenschwanzsuppe gebunden?

Ochsenschwanzsuppe gebunden enthält 7,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 19,5 g.

Wie viel Ochsenschwanzsuppe gebunden sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 88 g Ochsenschwanzsuppe gebunden. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Ochsenschwanzsuppe gebunden zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.