Ochsenschwanzsuppe klar Kalorien und Nährwerte
Ochsenschwanzsuppe klar liefert 103 kcal und 8,9 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 258 kcal
- Eiweiß
- 22,3 g
- Kohlenhydrate
- 3,3 g
- Fett
- 16,5 g
- Ballaststoffe
- 2,8 g
- Zucker
- 3,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß35 %
- Kohlenhydrate5 %
- Fett58 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Ochsenschwanzsuppe klar? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Ochsenschwanzsuppe klar
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Ochsenschwanzsuppe klar im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,2 g
- Einfach ungesättigt3,3 g
- Mehrfach ungesättigt0,68 g
Omega-3: 0,18 g, Omega-6: 0,50 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,3 g
Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,5 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Ochsenschwanzsuppe klar
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 103 kcal | 258 kcal |
| Eiweiß | 8,9 g | 22,3 g |
| Fett | 6,6 g | 16,5 g |
| Kohlenhydrate | 1,3 g | 3,3 g |
| davon Zucker | 1,3 g | 3,3 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g | 2,8 g |
| Salz | 0,34 g | 0,86 g |
| Wasser | 81 g | 203 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,21 g | 5,53 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,25 g | 8,13 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,68 g | 1,70 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,18 g | 0,45 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,50 g | 1,25 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 25 mg | 63 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 137 mg | 343 mg |
| Kalium | 242 mg | 605 mg |
| Calcium | 26 mg | 65 mg |
| Magnesium | 14 mg | 35 mg |
| Phosphor | 82 mg | 205 mg |
| Eisen | 1,5 mg | 3,8 mg |
| Zink | 2,0 mg | 5,0 mg |
| Jod | 1 µg | 3 µg |
| Kupfer | 110 µg | 275 µg |
| Mangan | 170 µg | 425 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 102 µg | 255 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,3 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 2,0 mg |
| Vitamin K | 53 µg | 133 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 0,30 mg |
| Niacin | 3,6 mg | 9,0 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 110 µg | 275 µg |
| Biotin | 1 µg | 3 µg |
| Folat | 19 µg | 48 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 1,5 µg |
| Vitamin C | 11 mg | 28 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,4 g | 1,0 g |
| Glukose | 0,4 g | 1,0 g |
| Saccharose | 0,5 g | 1,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,70 g | 1,75 g |
| Lysin | 0,90 g | 2,25 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,1 g | 10,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Ochsenschwanzsuppe klar?
100 g Ochsenschwanzsuppe klar haben 103 kcal (428 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 258 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Ochsenschwanzsuppe klar?
Ochsenschwanzsuppe klar enthält 8,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 22,3 g.
Wie viel Ochsenschwanzsuppe klar sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 97 g Ochsenschwanzsuppe klar. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Ochsenschwanzsuppe klar zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
