Eierstich, Suppeneinlage Kalorien und Nährwerte
Eierstich, Suppeneinlage liefert 101 kcal und 7,8 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 253 kcal
- Eiweiß
- 19,4 g
- Kohlenhydrate
- 5,3 g
- Fett
- 17,2 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 5,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß31 %
- Kohlenhydrate8 %
- Fett61 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Eierstich, Suppeneinlage? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Eierstich, Suppeneinlage
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Eierstich, Suppeneinlage im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,9 g
- Einfach ungesättigt2,2 g
- Mehrfach ungesättigt0,70 g
Omega-3: 0,07 g, Omega-6: 0,63 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,1 g
Zuckerarten: Glukose 0,2 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 1,9 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Eierstich, Suppeneinlage
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 101 kcal | 253 kcal |
| Eiweiß | 7,8 g | 19,4 g |
| Fett | 6,9 g | 17,2 g |
| Kohlenhydrate | 2,1 g | 5,3 g |
| davon Zucker | 2,1 g | 5,3 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,60 g | 1,49 g |
| Wasser | 81,8 g | 205 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,86 g | 7,15 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,17 g | 5,42 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,70 g | 1,76 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,07 g | 0,18 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,63 g | 1,57 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,027 g | 0,068 g |
| Cholesterin | 171 mg | 428 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 238 mg | 595 mg |
| Kalium | 144 mg | 360 mg |
| Calcium | 85 mg | 213 mg |
| Magnesium | 12 mg | 30 mg |
| Phosphor | 145 mg | 363 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 2,0 mg |
| Zink | 0,8 mg | 1,9 mg |
| Jod | 26 µg | 65 µg |
| Kupfer | 30 µg | 75 µg |
| Mangan | 20 µg | 50 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 141 µg | 353 µg |
| Vitamin D | 0,8 µg | 2,0 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 1,6 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 13 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,16 mg |
| Vitamin B2 | 0,27 mg | 0,68 mg |
| Niacin | 2,2 mg | 5,5 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 1,7 mg |
| Vitamin B6 | 54 µg | 135 µg |
| Biotin | 9 µg | 22 µg |
| Folat | 30 µg | 75 µg |
| Vitamin B12 | 1,3 µg | 3,3 µg |
| Vitamin C | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 1,9 g | 4,7 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,4 g |
| Saccharose | 0,07 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,67 g | 1,67 g |
| Lysin | 0,53 g | 1,32 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,5 g | 8,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Eierstich, Suppeneinlage?
100 g Eierstich, Suppeneinlage haben 101 kcal (422 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 253 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Eierstich, Suppeneinlage?
Eierstich, Suppeneinlage enthält 7,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 19,4 g.
Wie viel Eierstich, Suppeneinlage sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 99 g Eierstich, Suppeneinlage. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Eierstich, Suppeneinlage zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
