Weißkraut-Karotten-Eintopf mit weißen Bohnen und Hammelfleisch Kalorien und Nährwerte
Weißkraut-Karotten-Eintopf mit weißen Bohnen und Hammelfleisch liefert 131 kcal und 7,2 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 328 kcal
- Eiweiß
- 17,9 g
- Kohlenhydrate
- 15 g
- Fett
- 19,8 g
- Ballaststoffe
- 7,8 g
- Zucker
- 5,8 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß22 %
- Kohlenhydrate18 %
- Fett55 %
- Ballaststoffe5 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weißkraut-Karotten-Eintopf mit weißen Bohnen und Hammelfleisch? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Weißkraut-Karotten-Eintopf mit weißen Bohnen und Hammelfleisch
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Weißkraut-Karotten-Eintopf mit weißen Bohnen und Hammelfleisch im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,5 g
- Einfach ungesättigt3,0 g
- Mehrfach ungesättigt0,32 g
Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,20 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,3 g
- Stärke3,0 g
- Sonstige0,70 g
Zuckerarten: Fruktose 0,7 g, Glukose 0,8 g, Saccharose 0,8 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Weißkraut-Karotten-Eintopf mit weißen Bohnen und Hammelfleisch
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 131 kcal | 328 kcal |
| Eiweiß | 7,2 g | 17,9 g |
| Fett | 7,9 g | 19,8 g |
| Kohlenhydrate | 6,0 g | 15 g |
| davon Zucker | 2,3 g | 5,8 g |
| davon Stärke | 3,0 g | 7,5 g |
| Ballaststoffe | 3,1 g | 7,8 g |
| Salz | 0,20 g | 0,51 g |
| Wasser | 76 g | 190 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,54 g | 8,86 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,03 g | 7,58 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,32 g | 0,80 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,12 g | 0,30 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,20 g | 0,50 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 20 mg | 50 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 81 mg | 203 mg |
| Kalium | 292 mg | 730 mg |
| Calcium | 29 mg | 73 mg |
| Magnesium | 20 mg | 50 mg |
| Phosphor | 94 mg | 235 mg |
| Eisen | 1,3 mg | 3,3 mg |
| Zink | 1,4 mg | 3,5 mg |
| Jod | 2 µg | 5 µg |
| Kupfer | 90 µg | 225 µg |
| Mangan | 190 µg | 475 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 117 µg | 293 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,8 mg |
| Vitamin K | 27 µg | 68 µg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,28 mg |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 0,20 mg |
| Niacin | 2,8 mg | 7,0 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 110 µg | 275 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 20 µg | 50 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 1,5 µg |
| Vitamin C | 9 mg | 21 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,7 g | 1,8 g |
| Glukose | 0,8 g | 2,0 g |
| Saccharose | 0,8 g | 2,0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,63 g | 1,58 g |
| Lysin | 0,65 g | 1,63 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,3 g | 8,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weißkraut-Karotten-Eintopf mit weißen Bohnen und Hammelfleisch?
100 g Weißkraut-Karotten-Eintopf mit weißen Bohnen und Hammelfleisch haben 131 kcal (546 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 328 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Weißkraut-Karotten-Eintopf mit weißen Bohnen und Hammelfleisch?
Weißkraut-Karotten-Eintopf mit weißen Bohnen und Hammelfleisch enthält 7,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 17,9 g.
Wie viel Weißkraut-Karotten-Eintopf mit weißen Bohnen und Hammelfleisch sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 76 g Weißkraut-Karotten-Eintopf mit weißen Bohnen und Hammelfleisch. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Weißkraut-Karotten-Eintopf mit weißen Bohnen und Hammelfleisch zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
