Suppen, Brühen und Soßen

Gemüse-Rindfleisch-Eintopf Kalorien und Nährwerte

Gemüse-Rindfleisch-Eintopf liefert 85 kcal und 7,2 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 85 kcal 213 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 7,2 g 18,1 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 6,0 g 15 g pro 1 Teller
Fett 3,2 g 8,0 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,5 g 3,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
213 kcal
Eiweiß
18,1 g
Kohlenhydrate
15 g
Fett
8,0 g
Ballaststoffe
3,8 g
Zucker
4,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 34 % der Kalorien (7,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 28 % der Kalorien (6,0 g pro 100 g)Fett: 34 % der Kalorien (3,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 4 % der Kalorien85kcal / 100 g
  • Eiweiß34 %
  • Kohlenhydrate28 %
  • Fett34 %
  • Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Gemüse-Rindfleisch-Eintopf118 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüse-Rindfleisch-Eintopf? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß15 %7,2 g
Ballaststoffe5,0 %1,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium9,3 %140 mg
Kalium8,2 %329 mg
Calcium2,1 %21 mg
Magnesium6,0 %18 mg
Phosphor14 %77 mg
Eisen7,5 %1,2 mg
Zink23 %1,8 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer6,4 %80 µg
Mangan3,1 %110 µg

Vitamine

Vitamin A8,9 %62 µg
Vitamin D0,5 %0,10 µg
Vitamin E6,3 %0,5 mg
Vitamin K28 %17 µg
Vitamin B16,0 %0,06 mg
Vitamin B28,2 %0,09 mg
Niacin27 %3,3 mg
Pantothensäure9,6 %0,5 mg
Vitamin B69,3 %130 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat7,0 %21 µg
Vitamin B127,8 %0,3 µg
Vitamin C15 %14 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gemüse-Rindfleisch-Eintopf

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gemüse-Rindfleisch-Eintopf im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien85 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal8,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,5 g
wenigermehr
Zucker1,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,80 g
  • Einfach ungesättigt1,6 g
  • Mehrfach ungesättigt0,54 g

Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 0,38 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,9 g
  • Stärke4,0 g
  • Sonstige0,10 g

Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 0,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gemüse-Rindfleisch-Eintopf85 kcal
Kohlrüben-Eintopf mit Kasseler und Kartoffeln76 kcal
Fisch-Pichelsteiner mit Seelachs92 kcal
Gemüse-Eintopf mit Rindfleisch75 kcal
Gaisburger Marsch79 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gemüse-Rindfleisch-Eintopf7,2 g
Kohlrüben-Eintopf mit Kasseler und Kartoffeln6,8 g
Fisch-Pichelsteiner mit Seelachs8,0 g
Gemüse-Eintopf mit Rindfleisch5,4 g
Gaisburger Marsch6,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gemüse-Rindfleisch-Eintopf1,5 g
Kohlrüben-Eintopf mit Kasseler und Kartoffeln1,4 g
Fisch-Pichelsteiner mit Seelachs1,3 g
Gemüse-Eintopf mit Rindfleisch1,7 g
Gaisburger Marsch0,9 g

Alle Nährwerte von Gemüse-Rindfleisch-Eintopf

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie85 kcal213 kcal
Eiweiß7,2 g18,1 g
Fett3,2 g8,0 g
Kohlenhydrate6,0 g15 g
davon Zucker1,9 g4,8 g
davon Stärke4,0 g10 g
Ballaststoffe1,5 g3,8 g
Salz0,35 g0,88 g
Wasser81 g203 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,80 g2,00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,55 g3,88 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,54 g1,35 g
Omega-3-Fettsäuren0,16 g0,40 g
Omega-6-Fettsäuren0,38 g0,95 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin17 mg42 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium140 mg350 mg
Kalium329 mg823 mg
Calcium21 mg53 mg
Magnesium18 mg45 mg
Phosphor77 mg193 mg
Eisen1,2 mg3,0 mg
Zink1,8 mg4,5 mg
Jod2 µg5 µg
Kupfer80 µg200 µg
Mangan110 µg275 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A62 µg155 µg
Vitamin D0,10 µg0,2 µg
Vitamin E0,5 mg1,3 mg
Vitamin K17 µg43 µg
Vitamin B10,06 mg0,15 mg
Vitamin B20,09 mg0,22 mg
Niacin3,3 mg8,3 mg
Pantothensäure0,5 mg1,2 mg
Vitamin B6130 µg325 µg
Biotin1 µg3 µg
Folat21 µg53 µg
Vitamin B120,3 µg0,8 µg
Vitamin C14 mg35 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,6 g1,5 g
Glukose0,6 g1,5 g
Saccharose0,7 g1,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,62 g1,55 g
Lysin0,64 g1,60 g
Essenzielle Aminosäuren3,3 g8,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüse-Rindfleisch-Eintopf?

100 g Gemüse-Rindfleisch-Eintopf haben 85 kcal (355 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 213 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gemüse-Rindfleisch-Eintopf?

Gemüse-Rindfleisch-Eintopf enthält 7,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 18,1 g.

Wie viel Gemüse-Rindfleisch-Eintopf sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 118 g Gemüse-Rindfleisch-Eintopf. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gemüse-Rindfleisch-Eintopf zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.