Suppen, Brühen und Soßen

Gemüse-Eintopf mit Rindfleisch Kalorien und Nährwerte

Gemüse-Eintopf mit Rindfleisch liefert 75 kcal und 5,4 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 75 kcal 188 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 5,4 g 13,5 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 6,0 g 15 g pro 1 Teller
Fett 2,9 g 7,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,7 g 4,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
188 kcal
Eiweiß
13,5 g
Kohlenhydrate
15 g
Fett
7,3 g
Ballaststoffe
4,3 g
Zucker
5,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 29 % der Kalorien (5,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 32 % der Kalorien (6,0 g pro 100 g)Fett: 35 % der Kalorien (2,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 5 % der Kalorien75kcal / 100 g
  • Eiweiß29 %
  • Kohlenhydrate32 %
  • Fett35 %
  • Ballaststoffe5 %

So viel sind 100 kcal

Gemüse-Eintopf mit Rindfleisch133 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüse-Eintopf mit Rindfleisch? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß11 %5,4 g
Ballaststoffe5,7 %1,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium9,7 %145 mg
Kalium8,0 %319 mg
Calcium2,2 %22 mg
Magnesium5,7 %17 mg
Phosphor11 %62 mg
Eisen6,3 %1,0 mg
Zink16 %1,3 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer6,4 %80 µg
Mangan3,4 %120 µg

Vitamine

Vitamin A9,4 %66 µg
Vitamin D0,3 %0,06 µg
Vitamin E6,3 %0,5 mg
Vitamin K30 %18 µg
Vitamin B16,0 %0,06 mg
Vitamin B26,4 %0,07 mg
Niacin20 %2,4 mg
Pantothensäure8,6 %0,4 mg
Vitamin B69,3 %130 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat7,3 %22 µg
Vitamin B125,3 %0,2 µg
Vitamin C16 %15 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gemüse-Eintopf mit Rindfleisch

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gemüse-Eintopf mit Rindfleisch im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien75 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal7,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,7 g
wenigermehr
Zucker2,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,60 g
  • Einfach ungesättigt1,4 g
  • Mehrfach ungesättigt0,56 g

Omega-3: 0,17 g, Omega-6: 0,39 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,0 g
  • Stärke4,0 g

Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 0,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gemüse-Eintopf mit Rindfleisch75 kcal
Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse74 kcal
Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten65 kcal
Kohlrüben-Eintopf mit Kasseler und Kartoffeln76 kcal
Lauch-Eintopf mit Pökelnacken und Kartoffeln87 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gemüse-Eintopf mit Rindfleisch5,4 g
Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse4,0 g
Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten5,7 g
Kohlrüben-Eintopf mit Kasseler und Kartoffeln6,8 g
Lauch-Eintopf mit Pökelnacken und Kartoffeln5,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gemüse-Eintopf mit Rindfleisch1,7 g
Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse1,7 g
Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten1,3 g
Kohlrüben-Eintopf mit Kasseler und Kartoffeln1,4 g
Lauch-Eintopf mit Pökelnacken und Kartoffeln1,2 g

Alle Nährwerte von Gemüse-Eintopf mit Rindfleisch

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie75 kcal188 kcal
Eiweiß5,4 g13,5 g
Fett2,9 g7,3 g
Kohlenhydrate6,0 g15 g
davon Zucker2,0 g5,0 g
davon Stärke4,0 g10 g
Ballaststoffe1,7 g4,3 g
Salz0,36 g0,91 g
Wasser83 g208 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,60 g1,50 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,38 g3,45 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,56 g1,40 g
Omega-3-Fettsäuren0,17 g0,43 g
Omega-6-Fettsäuren0,39 g0,98 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin11 mg28 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium145 mg363 mg
Kalium319 mg798 mg
Calcium22 mg55 mg
Magnesium17 mg43 mg
Phosphor62 mg155 mg
Eisen1,0 mg2,5 mg
Zink1,3 mg3,3 mg
Jod2 µg5 µg
Kupfer80 µg200 µg
Mangan120 µg300 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A66 µg165 µg
Vitamin D0,06 µg0,2 µg
Vitamin E0,5 mg1,3 mg
Vitamin K18 µg45 µg
Vitamin B10,06 mg0,15 mg
Vitamin B20,07 mg0,18 mg
Niacin2,4 mg6,0 mg
Pantothensäure0,4 mg1,1 mg
Vitamin B6130 µg325 µg
Biotin1 µg3 µg
Folat22 µg55 µg
Vitamin B120,2 µg0,5 µg
Vitamin C15 mg38 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,6 g1,5 g
Glukose0,6 g1,5 g
Saccharose0,8 g2,0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,45 g1,13 g
Lysin0,46 g1,15 g
Essenzielle Aminosäuren2,4 g5,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüse-Eintopf mit Rindfleisch?

100 g Gemüse-Eintopf mit Rindfleisch haben 75 kcal (314 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 188 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gemüse-Eintopf mit Rindfleisch?

Gemüse-Eintopf mit Rindfleisch enthält 5,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 13,5 g.

Wie viel Gemüse-Eintopf mit Rindfleisch sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 133 g Gemüse-Eintopf mit Rindfleisch. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gemüse-Eintopf mit Rindfleisch zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.