Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten Kalorien und Nährwerte
Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten liefert 65 kcal und 5,7 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 163 kcal
- Eiweiß
- 14,3 g
- Kohlenhydrate
- 15 g
- Fett
- 4,3 g
- Ballaststoffe
- 3,3 g
- Zucker
- 6,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß35 %
- Kohlenhydrate37 %
- Fett24 %
- Ballaststoffe4 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,60 g
- Einfach ungesättigt0,77 g
- Mehrfach ungesättigt0,26 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,16 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,5 g
- Stärke3,0 g
- Sonstige0,50 g
Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 1,0 g, Saccharose 0,9 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 65 kcal | 163 kcal |
| Eiweiß | 5,7 g | 14,3 g |
| Fett | 1,7 g | 4,3 g |
| Kohlenhydrate | 6,0 g | 15 g |
| davon Zucker | 2,5 g | 6,3 g |
| davon Stärke | 3,0 g | 7,5 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 3,3 g |
| Salz | 0,31 g | 0,77 g |
| Wasser | 84 g | 210 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,60 g | 1,50 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,77 g | 1,93 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,26 g | 0,65 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,25 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,16 g | 0,40 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 12 mg | 31 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 123 mg | 308 mg |
| Kalium | 246 mg | 615 mg |
| Calcium | 28 mg | 70 mg |
| Magnesium | 14 mg | 35 mg |
| Phosphor | 63 mg | 158 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 2,0 mg |
| Zink | 1,3 mg | 3,3 mg |
| Jod | 2 µg | 5 µg |
| Kupfer | 50 µg | 125 µg |
| Mangan | 110 µg | 275 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 62 µg | 155 µg |
| Vitamin D | 0,07 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 2,5 mg |
| Vitamin K | 23 µg | 58 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 0,20 mg |
| Niacin | 2,3 mg | 5,8 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 120 µg | 300 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 38 µg | 95 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,6 µg |
| Vitamin C | 14 mg | 35 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,6 g | 1,5 g |
| Glukose | 1,0 g | 2,5 g |
| Saccharose | 0,9 g | 2,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,49 g | 1,23 g |
| Lysin | 0,47 g | 1,17 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,5 g | 6,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten?
100 g Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten haben 65 kcal (274 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 163 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten?
Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten enthält 5,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 14,3 g.
Wie viel Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 154 g Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
