Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse Kalorien und Nährwerte
Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse liefert 74 kcal und 4,0 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 185 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 13,5 g
- Fett
- 8,8 g
- Ballaststoffe
- 4,3 g
- Zucker
- 5,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß22 %
- Kohlenhydrate30 %
- Fett43 %
- Ballaststoffe5 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,2 g
- Einfach ungesättigt1,3 g
- Mehrfach ungesättigt0,34 g
Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,31 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,1 g
- Stärke2,9 g
- Sonstige0,40 g
Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 0,9 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 74 kcal | 185 kcal |
| Eiweiß | 4,0 g | 10 g |
| Fett | 3,5 g | 8,8 g |
| Kohlenhydrate | 5,4 g | 13,5 g |
| davon Zucker | 2,1 g | 5,3 g |
| davon Stärke | 2,9 g | 7,3 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g | 4,3 g |
| Salz | 1,00 g | 2,50 g |
| Wasser | 85 g | 213 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,20 g | 3,00 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,27 g | 3,16 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,34 g | 0,84 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | 0,07 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,31 g | 0,76 g |
| EPA | 0,001 g | 0,003 g |
| DHA | 0,001 g | 0,003 g |
| Cholesterin | 7 mg | 18 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 400 mg | 1.000 mg |
| Kalium | 196 mg | 490 mg |
| Calcium | 17 mg | 43 mg |
| Magnesium | 19 mg | 48 mg |
| Phosphor | 52 mg | 130 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 1,8 mg |
| Zink | 0,4 mg | 1,0 mg |
| Jod | 1 µg | 3 µg |
| Kupfer | 60 µg | 150 µg |
| Mangan | 190 µg | 475 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 49 µg | 123 µg |
| Vitamin D | 0,04 µg | 0,1 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,9 mg |
| Vitamin K | 17 µg | 43 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,20 mg |
| Vitamin B2 | 0,05 mg | 0,13 mg |
| Niacin | 1,6 mg | 4,0 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 80 µg | 200 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 13 µg | 33 µg |
| Vitamin B12 | 0,03 µg | 0,08 µg |
| Vitamin C | 11 mg | 28 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,6 g | 1,5 g |
| Glukose | 0,6 g | 1,5 g |
| Saccharose | 0,9 g | 2,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,31 g | 0,78 g |
| Lysin | 0,30 g | 0,75 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,6 g | 4,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse?
100 g Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse haben 74 kcal (308 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 185 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse?
Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse enthält 4,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 10 g.
Wie viel Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 135 g Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
