Fisch-Pichelsteiner mit Seelachs Kalorien und Nährwerte
Fisch-Pichelsteiner mit Seelachs liefert 92 kcal und 8,0 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 230 kcal
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 20 g
- Fett
- 6,8 g
- Ballaststoffe
- 3,3 g
- Zucker
- 4,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß35 %
- Kohlenhydrate35 %
- Fett27 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fisch-Pichelsteiner mit Seelachs? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Fisch-Pichelsteiner mit Seelachs
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Fisch-Pichelsteiner mit Seelachs im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,40 g
- Einfach ungesättigt1,3 g
- Mehrfach ungesättigt0,82 g
Omega-3: 0,42 g, Omega-6: 0,40 g, davon EPA und DHA zusammen 0,21 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,7 g
- Stärke6,0 g
- Sonstige0,30 g
Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 0,6 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Fisch-Pichelsteiner mit Seelachs
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 92 kcal | 230 kcal |
| Eiweiß | 8,0 g | 20 g |
| Fett | 2,7 g | 6,8 g |
| Kohlenhydrate | 8,0 g | 20 g |
| davon Zucker | 1,7 g | 4,3 g |
| davon Stärke | 6,0 g | 15 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 3,3 g |
| Salz | 0,24 g | 0,59 g |
| Wasser | 80 g | 200 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,40 g | 1,00 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,25 g | 3,13 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,82 g | 2,05 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,42 g | 1,05 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,40 g | 1,00 g |
| EPA | 0,085 g | 0,213 g |
| DHA | 0,125 g | 0,313 g |
| Cholesterin | 21 mg | 53 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 94 mg | 235 mg |
| Kalium | 375 mg | 938 mg |
| Calcium | 22 mg | 55 mg |
| Magnesium | 20 mg | 50 mg |
| Phosphor | 98 mg | 245 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 1,3 mg |
| Zink | 0,4 mg | 1,0 mg |
| Jod | 21 µg | 53 µg |
| Kupfer | 70 µg | 175 µg |
| Mangan | 90 µg | 225 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 56 µg | 140 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 2,1 mg |
| Vitamin K | 13 µg | 33 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,15 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,43 mg |
| Niacin | 2,8 mg | 7,0 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 180 µg | 450 µg |
| Biotin | 2 µg | 5 µg |
| Folat | 16 µg | 40 µg |
| Vitamin B12 | 0,8 µg | 2,0 µg |
| Vitamin C | 9 mg | 23 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,5 g | 1,3 g |
| Glukose | 0,6 g | 1,5 g |
| Saccharose | 0,6 g | 1,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,63 g | 1,58 g |
| Lysin | 0,74 g | 1,85 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,3 g | 8,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fisch-Pichelsteiner mit Seelachs?
100 g Fisch-Pichelsteiner mit Seelachs haben 92 kcal (386 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 230 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Fisch-Pichelsteiner mit Seelachs?
Fisch-Pichelsteiner mit Seelachs enthält 8,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 20 g.
Wie viel Fisch-Pichelsteiner mit Seelachs sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 109 g Fisch-Pichelsteiner mit Seelachs. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Fisch-Pichelsteiner mit Seelachs zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
