Schusterpfanne auf Köthener-Art (mit Kartoffeln, Schweinenacken und Birnen) gebacken Kalorien und Nährwerte
Schusterpfanne auf Köthener-Art (mit Kartoffeln, Schweinenacken und Birnen) gebacken liefert 99 kcal und 6,2 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 248 kcal
- Eiweiß
- 15,5 g
- Kohlenhydrate
- 21,2 g
- Fett
- 10,8 g
- Ballaststoffe
- 2,3 g
- Zucker
- 4,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß25 %
- Kohlenhydrate34 %
- Fett39 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schusterpfanne auf Köthener-Art (mit Kartoffeln, Schweinenacken und Birnen) gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schusterpfanne auf Köthener-Art (mit Kartoffeln, Schweinenacken und Birnen) gebacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schusterpfanne auf Köthener-Art (mit Kartoffeln, Schweinenacken und Birnen) gebacken im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,6 g
- Einfach ungesättigt1,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,45 g
Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,37 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,7 g
- Stärke6,3 g
- Sonstige0,42 g
Zuckerarten: Fruktose 1,0 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Schusterpfanne auf Köthener-Art (mit Kartoffeln, Schweinenacken und Birnen) gebacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 99 kcal | 248 kcal |
| Eiweiß | 6,2 g | 15,5 g |
| Fett | 4,3 g | 10,8 g |
| Kohlenhydrate | 8,5 g | 21,2 g |
| davon Zucker | 1,7 g | 4,3 g |
| davon Stärke | 6,3 g | 15,8 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 2,3 g |
| Salz | 0,47 g | 1,17 g |
| Wasser | 79 g | 198 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,60 g | 4,00 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,70 g | 4,25 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,45 g | 1,13 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,08 g | 0,20 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,37 g | 0,93 g |
| EPA | 0,001 g | 0,003 g |
| DHA | 0,001 g | 0,003 g |
| Cholesterin | 20 mg | 50 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 187 mg | 468 mg |
| Kalium | 260 mg | 650 mg |
| Calcium | 8 mg | 20 mg |
| Magnesium | 16 mg | 40 mg |
| Phosphor | 62 mg | 155 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 1,8 mg |
| Zink | 0,9 mg | 2,3 mg |
| Jod | 1 µg | 3 µg |
| Kupfer | 70 µg | 175 µg |
| Mangan | 50 µg | 125 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 9 µg | 23 µg |
| Vitamin D | 0,07 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,9 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,15 mg | 0,38 mg |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 0,15 mg |
| Niacin | 2,6 mg | 6,5 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 113 µg | 283 µg |
| Biotin | 0,4 µg | 1 µg |
| Folat | 4 µg | 10 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,3 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 13 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,01 g | 0,01 g |
| Fruktose | 1,0 g | 2,4 g |
| Glukose | 0,6 g | 1,4 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,49 g | 1,23 g |
| Lysin | 0,54 g | 1,35 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,7 g | 6,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schusterpfanne auf Köthener-Art (mit Kartoffeln, Schweinenacken und Birnen) gebacken?
100 g Schusterpfanne auf Köthener-Art (mit Kartoffeln, Schweinenacken und Birnen) gebacken haben 99 kcal (414 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 248 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schusterpfanne auf Köthener-Art (mit Kartoffeln, Schweinenacken und Birnen) gebacken?
Schusterpfanne auf Köthener-Art (mit Kartoffeln, Schweinenacken und Birnen) gebacken enthält 6,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 15,5 g.
Wie viel Schusterpfanne auf Köthener-Art (mit Kartoffeln, Schweinenacken und Birnen) gebacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 101 g Schusterpfanne auf Köthener-Art (mit Kartoffeln, Schweinenacken und Birnen) gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schusterpfanne auf Köthener-Art (mit Kartoffeln, Schweinenacken und Birnen) gebacken zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
