Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Gemüse, Mettwürstchen und Schweinebauch Kalorien und Nährwerte
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Gemüse, Mettwürstchen und Schweinebauch liefert 116 kcal und 6,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 290 kcal
- Eiweiß
- 15,9 g
- Kohlenhydrate
- 12,5 g
- Fett
- 18 g
- Ballaststoffe
- 6,8 g
- Zucker
- 2,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß22 %
- Kohlenhydrate17 %
- Fett56 %
- Ballaststoffe5 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Gemüse, Mettwürstchen und Schweinebauch? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Gemüse, Mettwürstchen und Schweinebauch
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Gemüse, Mettwürstchen und Schweinebauch im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,3 g
- Einfach ungesättigt3,0 g
- Mehrfach ungesättigt0,99 g
Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 0,85 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,1 g
- Stärke4,0 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,7 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Gemüse, Mettwürstchen und Schweinebauch
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 116 kcal | 290 kcal |
| Eiweiß | 6,4 g | 15,9 g |
| Fett | 7,2 g | 18 g |
| Kohlenhydrate | 5,0 g | 12,5 g |
| davon Zucker | 1,1 g | 2,8 g |
| davon Stärke | 4,0 g | 10 g |
| Ballaststoffe | 2,7 g | 6,8 g |
| Salz | 0,80 g | 2,00 g |
| Wasser | 77 g | 193 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,30 g | 5,75 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,04 g | 7,60 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,99 g | 2,48 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,14 g | 0,35 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,85 g | 2,13 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 13 mg | 32 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 300 mg | 750 mg |
| Kalium | 211 mg | 528 mg |
| Calcium | 18 mg | 45 mg |
| Magnesium | 13 mg | 33 mg |
| Phosphor | 69 mg | 173 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 2,3 mg |
| Zink | 0,7 mg | 1,8 mg |
| Jod | 1 µg | 3 µg |
| Kupfer | 80 µg | 200 µg |
| Mangan | 180 µg | 450 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 42 µg | 105 µg |
| Vitamin D | 0,08 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 1,5 mg |
| Vitamin K | 41 µg | 103 µg |
| Vitamin B1 | 0,15 mg | 0,38 mg |
| Vitamin B2 | 0,07 mg | 0,18 mg |
| Niacin | 2,9 mg | 7,3 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 250 µg |
| Biotin | 2 µg | 5 µg |
| Folat | 8 µg | 20 µg |
| Vitamin B12 | 0,09 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 18 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,5 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,5 g |
| Saccharose | 0,7 g | 1,8 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,51 g | 1,28 g |
| Lysin | 0,44 g | 1,10 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,7 g | 6,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Gemüse, Mettwürstchen und Schweinebauch?
100 g Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Gemüse, Mettwürstchen und Schweinebauch haben 116 kcal (482 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 290 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Gemüse, Mettwürstchen und Schweinebauch?
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Gemüse, Mettwürstchen und Schweinebauch enthält 6,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 15,9 g.
Wie viel Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Gemüse, Mettwürstchen und Schweinebauch sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 86 g Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Gemüse, Mettwürstchen und Schweinebauch. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Gemüse, Mettwürstchen und Schweinebauch zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
