Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün, Speck und Wiener Würstchen Kalorien und Nährwerte
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün, Speck und Wiener Würstchen liefert 103 kcal und 5,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 258 kcal
- Eiweiß
- 13,5 g
- Kohlenhydrate
- 12,5 g
- Fett
- 15,8 g
- Ballaststoffe
- 6,3 g
- Zucker
- 3,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß21 %
- Kohlenhydrate19 %
- Fett55 %
- Ballaststoffe5 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün, Speck und Wiener Würstchen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün, Speck und Wiener Würstchen
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün, Speck und Wiener Würstchen im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,3 g
- Einfach ungesättigt1,9 g
- Mehrfach ungesättigt0,72 g
Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,60 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,3 g
- Stärke4,0 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,7 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün, Speck und Wiener Würstchen
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 103 kcal | 258 kcal |
| Eiweiß | 5,4 g | 13,5 g |
| Fett | 6,3 g | 15,8 g |
| Kohlenhydrate | 5,0 g | 12,5 g |
| davon Zucker | 1,3 g | 3,3 g |
| davon Stärke | 4,0 g | 10 g |
| Ballaststoffe | 2,5 g | 6,3 g |
| Salz | 0,80 g | 2,00 g |
| Wasser | 78 g | 195 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,30 g | 3,25 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,87 g | 4,68 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,72 g | 1,80 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,12 g | 0,30 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,60 g | 1,50 g |
| EPA | 0,001 g | 0,003 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 11 mg | 28 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 300 mg | 750 mg |
| Kalium | 183 mg | 458 mg |
| Calcium | 17 mg | 43 mg |
| Magnesium | 11 mg | 28 mg |
| Phosphor | 59 mg | 148 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 2,5 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,5 mg |
| Jod | 1 µg | 3 µg |
| Kupfer | 70 µg | 175 µg |
| Mangan | 170 µg | 425 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 38 µg | 95 µg |
| Vitamin D | 0,06 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 1,3 mg |
| Vitamin K | 37 µg | 93 µg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,28 mg |
| Vitamin B2 | 0,07 mg | 0,18 mg |
| Niacin | 1,7 mg | 4,3 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 150 µg |
| Biotin | 2 µg | 5 µg |
| Folat | 8 µg | 20 µg |
| Vitamin B12 | 0,04 µg | 0,1 µg |
| Vitamin C | 10 mg | 25 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,3 g | 0,8 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,8 g |
| Saccharose | 0,7 g | 1,8 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,39 g | 0,98 g |
| Lysin | 0,42 g | 1,05 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,1 g | 5,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün, Speck und Wiener Würstchen?
100 g Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün, Speck und Wiener Würstchen haben 103 kcal (430 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 258 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün, Speck und Wiener Würstchen?
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün, Speck und Wiener Würstchen enthält 5,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 13,5 g.
Wie viel Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün, Speck und Wiener Würstchen sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 97 g Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün, Speck und Wiener Würstchen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün, Speck und Wiener Würstchen zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
