Käse

Weichkäse mind. 60 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte

Weichkäse mind. 60 % Fett i. Tr. liefert 367 kcal und 16,8 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 367 kcal 110 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 16,8 g 5,0 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe
Fett 33,2 g 10,0 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
110 kcal
Eiweiß
5,0 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
10,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 18 % der Kalorien (16,8 g pro 100 g)Fett: 82 % der Kalorien (33,2 g pro 100 g)367kcal / 100 g
  • Eiweiß18 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett82 %

So viel sind 100 kcal

Weichkäse mind. 60 % Fett i. Tr.27 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weichkäse mind. 60 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß35 %16,8 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium47 %700 mg
Kalium3,0 %120 mg
Calcium28 %280 mg
Magnesium5,3 %16 mg
Phosphor45 %250 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink33 %2,6 mg
Jod13 %20 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A55 %387 µg
Vitamin D5,3 %1,1 µg
Vitamin E2,4 %0,2 mg
Vitamin K26 %15 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B236 %0,40 mg
Niacin34 %4,1 mg
Pantothensäure6,4 %0,3 mg
Vitamin B68,6 %120 µg
Biotin12 %5 µg
Folat20 %60 µg
Vitamin B1245 %1,8 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Weichkäse mind. 60 % Fett i. Tr.

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Weichkäse mind. 60 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 106 Einträgen in Käse. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien367 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt21,7 g
  • Einfach ungesättigt8,5 g
  • Mehrfach ungesättigt0,73 g

Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 0,57 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Weichkäse mind. 60 % Fett i. Tr.367 kcal
Camembert mind. 60 % Fett i. Tr.378 kcal
Weinkäse, Weichkäse, mind. 60 % Fett i. Tr.382 kcal
Butterkäse mind. 60 % Fett i. Tr.384 kcal
Schnittkäse halbfest mind. 60 % Fett i. Tr.384 kcal

Eiweiß pro 100 g

Weichkäse mind. 60 % Fett i. Tr.16,8 g
Camembert mind. 60 % Fett i. Tr.17,9 g
Weinkäse, Weichkäse, mind. 60 % Fett i. Tr.17 g
Butterkäse mind. 60 % Fett i. Tr.17 g
Schnittkäse halbfest mind. 60 % Fett i. Tr.17 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Feta284 kcal · 15,7 g Eiweißpro 100 g · 23 % weniger kcal Emmentaler374 kcal · 27,5 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Mozzarella259 kcal · 17,1 g Eiweißpro 100 g · 29 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Weichkäse mind. 60 % Fett i. Tr.

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie367 kcal110 kcal
Eiweiß16,8 g5,0 g
Fett33,2 g10,0 g
Kohlenhydrate0,01 g0,00 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz1,75 g0,53 g
Wasser47,7 g14,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren21,7 g6,50 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren8,46 g2,54 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,73 g0,22 g
Omega-3-Fettsäuren0,16 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,57 g0,17 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin93 mg28 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium700 mg210 mg
Kalium120 mg36 mg
Calcium280 mg84 mg
Magnesium16 mg5 mg
Phosphor250 mg75 mg
Eisen0,3 mg0,09 mg
Zink2,6 mg0,8 mg
Jod20 µg6 µg
Kupfer70 µg21 µg
Mangan30 µg9 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A387 µg116 µg
Vitamin D1,1 µg0,3 µg
Vitamin E0,2 mg0,06 mg
Vitamin K15 µg5 µg
Vitamin B10,04 mg0,01 mg
Vitamin B20,40 mg0,12 mg
Niacin4,1 mg1,2 mg
Pantothensäure0,3 mg0,10 mg
Vitamin B6120 µg36 µg
Biotin5 µg1 µg
Folat60 µg18 µg
Vitamin B121,8 µg0,5 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin1,45 g0,44 g
Lysin1,21 g0,36 g
Essenzielle Aminosäuren6,9 g2,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weichkäse mind. 60 % Fett i. Tr.?

100 g Weichkäse mind. 60 % Fett i. Tr. haben 367 kcal (1.517 kJ). 1 Scheibe mit etwa 30 g liefert rund 110 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Weichkäse mind. 60 % Fett i. Tr.?

Weichkäse mind. 60 % Fett i. Tr. enthält 16,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,6 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (30 g) stecken etwa 5,0 g.

Wie viel Weichkäse mind. 60 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 27 g Weichkäse mind. 60 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Weichkäse mind. 60 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.