Vollmilchschokolade mit Getreideflakes Kalorien und Nährwerte
Vollmilchschokolade mit Getreideflakes liefert 532 kcal und 6,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 133 kcal
- Eiweiß
- 1,6 g
- Kohlenhydrate
- 13,8 g
- Fett
- 7,8 g
- Ballaststoffe
- 0,7 g
- Zucker
- 11,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß5 %
- Kohlenhydrate42 %
- Fett53 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Vollmilchschokolade mit Getreideflakes? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Vollmilchschokolade mit Getreideflakes im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt18,6 g
- Einfach ungesättigt9,2 g
- Mehrfach ungesättigt1,1 g
Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 0,96 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker45,4 g
- Stärke9,9 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 36,8 g, Laktose 8,5 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Vollmilchschokolade mit Getreideflakes
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 532 kcal | 133 kcal |
| Eiweiß | 6,3 g | 1,6 g |
| Fett | 31,1 g | 7,8 g |
| Kohlenhydrate | 55,3 g | 13,8 g |
| davon Zucker | 45,4 g | 11,3 g |
| davon Stärke | 9,9 g | 2,5 g |
| Ballaststoffe | 2,7 g | 0,7 g |
| Salz | 0,27 g | 0,07 g |
| Wasser | 1,5 g | 0,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 18,6 g | 4,66 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 9,24 g | 2,31 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,10 g | 0,28 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,11 g | 0,03 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,96 g | 0,24 g |
| EPA | 0,030 g | 0,008 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 15 mg | 4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 107 mg | 27 mg |
| Kalium | 371 mg | 93 mg |
| Calcium | 173 mg | 43 mg |
| Magnesium | 48 mg | 12 mg |
| Phosphor | 181 mg | 45 mg |
| Eisen | 2,5 mg | 0,6 mg |
| Zink | 1,0 mg | 0,2 mg |
| Jod | 22 µg | 6 µg |
| Kupfer | 266 µg | 67 µg |
| Mangan | 289 µg | 72 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 14 µg | 4 µg |
| Vitamin D | 1,7 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,09 mg |
| Vitamin K | 7 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Vitamin B2 | 0,35 mg | 0,09 mg |
| Niacin | 1,8 mg | 0,4 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 15 µg |
| Biotin | 8 µg | 2 µg |
| Folat | 12 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 0,9 mg | 0,2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 8,5 g | 2,1 g |
| Fruktose | 0,05 g | 0,01 g |
| Glukose | 0,06 g | 0,02 g |
| Saccharose | 36,8 g | 9,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,59 g | 0,15 g |
| Lysin | 0,38 g | 0,09 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,6 g | 0,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Vollmilchschokolade mit Getreideflakes?
100 g Vollmilchschokolade mit Getreideflakes haben 532 kcal (2.221 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 133 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Vollmilchschokolade mit Getreideflakes?
Vollmilchschokolade mit Getreideflakes enthält 6,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 1,6 g.
Wie viel Vollmilchschokolade mit Getreideflakes sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 19 g Vollmilchschokolade mit Getreideflakes. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Vollmilchschokolade mit Getreideflakes zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
