Zucker, Honig und Süßigkeiten

Milchschokolade mit Erdnüssen Kalorien und Nährwerte

Milchschokolade mit Erdnüssen liefert 530 kcal und 8,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 530 kcal 133 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 8,4 g 2,1 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 53,4 g 13,4 g pro 1 Portion
Fett 30,7 g 7,7 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 3,3 g 0,8 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
133 kcal
Eiweiß
2,1 g
Kohlenhydrate
13,4 g
Fett
7,7 g
Ballaststoffe
0,8 g
Zucker
12,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (8,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 40 % der Kalorien (53,4 g pro 100 g)Fett: 52 % der Kalorien (30,7 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien530kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate40 %
  • Fett52 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Milchschokolade mit Erdnüssen19 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Milchschokolade mit Erdnüssen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß18 %8,4 g
Ballaststoffe11 %3,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium4,0 %60 mg
Kalium10 %400 mg
Calcium12 %120 mg
Magnesium24 %71 mg
Phosphor35 %190 mg
Eisen22 %3,5 mg
Zink16 %1,3 mg
Jod11 %17 µg
Kupfer34 %430 µg
Mangan17 %600 µg

Vitamine

Vitamin A5,7 %40 µg
Vitamin D6,4 %1,3 µg
Vitamin E18 %1,4 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B112 %0,12 mg
Vitamin B227 %0,30 mg
Niacin33 %3,9 mg
Pantothensäure16 %0,8 mg
Vitamin B67,9 %110 µg
Biotin28 %11 µg
Folat6,7 %20 µg
Vitamin B1213 %0,5 µg
Vitamin C0,7 %0,7 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Milchschokolade mit Erdnüssen

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (25 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Milchschokolade mit Erdnüssen im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien530 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,3 g
wenigermehr
Zucker50,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt15,8 g
  • Einfach ungesättigt10,4 g
  • Mehrfach ungesättigt2,1 g

Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 1,96 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker50,8 g
  • Stärke2,6 g
  • Sonstige0,01 g

Zuckerarten: Saccharose 44,3 g, Laktose 6,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Milchschokolade mit Erdnüssen530 kcal
Nuss-Nougat Rohmasse522 kcal
Milchschokolade gefüllt mit Nugat/Nougat/Noisette527 kcal
Milchschokolade532 kcal
Nuss-Nougat-Creme530 kcal

Eiweiß pro 100 g

Milchschokolade mit Erdnüssen8,4 g
Nuss-Nougat Rohmasse7,6 g
Milchschokolade gefüllt mit Nugat/Nougat/Noisette7,2 g
Milchschokolade6,8 g
Nuss-Nougat-Creme6,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Milchschokolade mit Erdnüssen3,3 g
Nuss-Nougat Rohmasse3,0 g
Milchschokolade gefüllt mit Nugat/Nougat/Noisette3,2 g
Milchschokolade3,3 g
Nuss-Nougat-Creme3,5 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kakaopulver (stark entölt)311 kcal · 25,5 g Eiweißpro 100 g · 41 % weniger kcal Marzipan Rohmasse415 kcal · 8,0 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal Sesam-Krokant488 kcal · 10,7 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Milchschokolade mit Erdnüssen

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie530 kcal133 kcal
Eiweiß8,4 g2,1 g
Fett30,7 g7,7 g
Kohlenhydrate53,4 g13,4 g
davon Zucker50,8 g12,7 g
davon Stärke2,6 g0,6 g
Ballaststoffe3,3 g0,8 g
Salz0,15 g0,04 g
Wasser1,6 g0,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren15,8 g3,95 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren10,4 g2,60 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,12 g0,53 g
Omega-3-Fettsäuren0,11 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren1,96 g0,49 g
EPA0,020 g0,005 g
DHA0 g0 g
Cholesterin18 mg5 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium60 mg15 mg
Kalium400 mg100 mg
Calcium120 mg30 mg
Magnesium71 mg18 mg
Phosphor190 mg48 mg
Eisen3,5 mg0,9 mg
Zink1,3 mg0,3 mg
Jod17 µg4 µg
Kupfer430 µg108 µg
Mangan600 µg150 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A40 µg10 µg
Vitamin D1,3 µg0,3 µg
Vitamin E1,4 mg0,4 mg
Vitamin K6 µg2 µg
Vitamin B10,12 mg0,03 mg
Vitamin B20,30 mg0,08 mg
Niacin3,9 mg1,0 mg
Pantothensäure0,8 mg0,2 mg
Vitamin B6110 µg28 µg
Biotin11 µg3 µg
Folat20 µg5 µg
Vitamin B120,5 µg0,1 µg
Vitamin C0,7 mg0,2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose6,5 g1,6 g
Fruktose0,01 g0,00 g
Glukose0 g0 g
Saccharose44,3 g11,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,60 g0,15 g
Lysin0,50 g0,13 g
Essenzielle Aminosäuren3,0 g0,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Milchschokolade mit Erdnüssen?

100 g Milchschokolade mit Erdnüssen haben 530 kcal (2.213 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 133 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Milchschokolade mit Erdnüssen?

Milchschokolade mit Erdnüssen enthält 8,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 2,1 g.

Wie viel Milchschokolade mit Erdnüssen sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 19 g Milchschokolade mit Erdnüssen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Milchschokolade mit Erdnüssen zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.