Zucker, Honig und Süßigkeiten

Nuss-Nougat Rohmasse Kalorien und Nährwerte

Nuss-Nougat Rohmasse liefert 522 kcal und 7,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 522 kcal 131 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 7,6 g 1,9 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 53 g 13,3 g pro 1 Portion
Fett 30,4 g 7,6 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 3,0 g 0,7 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
131 kcal
Eiweiß
1,9 g
Kohlenhydrate
13,3 g
Fett
7,6 g
Ballaststoffe
0,7 g
Zucker
13 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (7,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 41 % der Kalorien (53 g pro 100 g)Fett: 52 % der Kalorien (30,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien522kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate41 %
  • Fett52 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Nuss-Nougat Rohmasse19 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Nuss-Nougat Rohmasse? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß16 %7,6 g
Ballaststoffe9,9 %3,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,3 %34 mg
Kalium12 %496 mg
Calcium8,0 %80 mg
Magnesium34 %103 mg
Phosphor27 %151 mg
Eisen33 %5,2 mg
Zink17 %1,3 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer71 %883 µg
Mangan72 %2,52 mg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E93 %7,4 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B114 %0,14 mg
Vitamin B28,2 %0,09 mg
Niacin18 %2,2 mg
Pantothensäure6,0 %0,3 mg
Vitamin B617 %242 µg
Biotin45 %18 µg
Folat9,7 %29 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C0,0 %0,03 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Nuss-Nougat Rohmasse

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (25 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Nuss-Nougat Rohmasse im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien522 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,0 g
wenigermehr
Zucker52 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,9 g
  • Einfach ungesättigt19,6 g
  • Mehrfach ungesättigt2,8 g

Omega-3: 0,07 g, Omega-6: 2,70 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker52 g
  • Stärke1,0 g

Zuckerarten: Saccharose 51,4 g, Laktose 0,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Nuss-Nougat Rohmasse522 kcal
Milchschokolade gefüllt mit Nugat/Nougat/Noisette527 kcal
Milchschokolade mit Erdnüssen530 kcal
Milchschokolade532 kcal
Nuss-Nougat-Creme530 kcal

Eiweiß pro 100 g

Nuss-Nougat Rohmasse7,6 g
Milchschokolade gefüllt mit Nugat/Nougat/Noisette7,2 g
Milchschokolade mit Erdnüssen8,4 g
Milchschokolade6,8 g
Nuss-Nougat-Creme6,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Nuss-Nougat Rohmasse3,0 g
Milchschokolade gefüllt mit Nugat/Nougat/Noisette3,2 g
Milchschokolade mit Erdnüssen3,3 g
Milchschokolade3,3 g
Nuss-Nougat-Creme3,5 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kakaopulver (stark entölt)311 kcal · 25,5 g Eiweißpro 100 g · 40 % weniger kcal Marzipan Rohmasse415 kcal · 8,0 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal Sesam-Krokant488 kcal · 10,7 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Nuss-Nougat Rohmasse

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie522 kcal131 kcal
Eiweiß7,6 g1,9 g
Fett30,4 g7,6 g
Kohlenhydrate53 g13,3 g
davon Zucker52 g13 g
davon Stärke1,0 g0,3 g
Ballaststoffe3,0 g0,7 g
Salz0,09 g0,02 g
Wasser0,9 g0,2 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren6,90 g1,73 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren19,6 g4,90 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,80 g0,70 g
Omega-3-Fettsäuren0,07 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren2,70 g0,68 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,5 mg0,1 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium34 mg9 mg
Kalium496 mg124 mg
Calcium80 mg20 mg
Magnesium103 mg26 mg
Phosphor151 mg38 mg
Eisen5,2 mg1,3 mg
Zink1,3 mg0,3 mg
Jod2 µg0,5 µg
Kupfer883 µg221 µg
Mangan2,52 mg630 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A1 µg0,3 µg
Vitamin D0,3 µg0,07 µg
Vitamin E7,4 mg1,9 mg
Vitamin K5 µg1 µg
Vitamin B10,14 mg0,04 mg
Vitamin B20,09 mg0,02 mg
Niacin2,2 mg0,5 mg
Pantothensäure0,3 mg0,08 mg
Vitamin B6242 µg61 µg
Biotin18 µg5 µg
Folat29 µg7 µg
Vitamin B120,1 µg0,03 µg
Vitamin C0,03 mg0,01 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0,6 g0,2 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose51,4 g12,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,47 g0,12 g
Lysin0,24 g0,06 g
Essenzielle Aminosäuren2,2 g0,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Nuss-Nougat Rohmasse?

100 g Nuss-Nougat Rohmasse haben 522 kcal (2.179 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 131 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Nuss-Nougat Rohmasse?

Nuss-Nougat Rohmasse enthält 7,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 1,9 g.

Wie viel Nuss-Nougat Rohmasse sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 19 g Nuss-Nougat Rohmasse. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Nuss-Nougat Rohmasse zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.