Haselnusskerne gebrannt, dragiert Kalorien und Nährwerte
Haselnusskerne gebrannt, dragiert liefert 533 kcal und 7,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 kleine Handvoll“ entspricht etwa 25 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 133 kcal
- Eiweiß
- 1,9 g
- Kohlenhydrate
- 12,9 g
- Fett
- 7,6 g
- Ballaststoffe
- 0,9 g
- Zucker
- 10,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß6 %
- Kohlenhydrate40 %
- Fett53 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Haselnusskerne gebrannt, dragiert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Haselnusskerne gebrannt, dragiert
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 kleine Handvoll (25 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Haselnusskerne gebrannt, dragiert im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,5 g
- Einfach ungesättigt24,3 g
- Mehrfach ungesättigt3,0 g
Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 3,00 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker43,6 g
- Stärke0,20 g
- Sonstige7,8 g
Zuckerarten: Glukose 7,8 g, Saccharose 31 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Haselnusskerne gebrannt, dragiert
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Energie | 533 kcal | 133 kcal |
| Eiweiß | 7,6 g | 1,9 g |
| Fett | 30,4 g | 7,6 g |
| Kohlenhydrate | 51,6 g | 12,9 g |
| davon Zucker | 43,6 g | 10,9 g |
| davon Stärke | 0,2 g | 0,05 g |
| Ballaststoffe | 3,7 g | 0,9 g |
| Salz | 0,01 g | 0,00 g |
| Wasser | 4,7 g | 1,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,53 g | 0,63 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 24,3 g | 6,07 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,03 g | 0,76 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | 0,01 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 3,00 g | 0,75 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Natrium | 2 mg | 0,5 mg |
| Kalium | 358 mg | 90 mg |
| Calcium | 72 mg | 18 mg |
| Magnesium | 78 mg | 20 mg |
| Phosphor | 111 mg | 28 mg |
| Eisen | 1,7 mg | 0,4 mg |
| Zink | 1,0 mg | 0,2 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 768 µg | 192 µg |
| Mangan | 3,04 mg | 760 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 0,3 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 10,7 mg | 2,7 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 1 µg |
| Vitamin B1 | 0,19 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B2 | 0,07 mg | 0,02 mg |
| Niacin | 2,2 mg | 0,6 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B6 | 301 µg | 75 µg |
| Biotin | 26 µg | 7 µg |
| Folat | 36 µg | 9 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 7,8 g | 2,0 g |
| Saccharose | 31 g | 7,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Leucin | 0,49 g | 0,12 g |
| Lysin | 0,21 g | 0,05 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,2 g | 0,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Haselnusskerne gebrannt, dragiert?
100 g Haselnusskerne gebrannt, dragiert haben 533 kcal (2.222 kJ). 1 kleine Handvoll mit etwa 25 g liefert rund 133 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Haselnusskerne gebrannt, dragiert?
Haselnusskerne gebrannt, dragiert enthält 7,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,4 g pro 100 kcal. In 1 kleine Handvoll (25 g) stecken etwa 1,9 g.
Wie viel Haselnusskerne gebrannt, dragiert sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 19 g Haselnusskerne gebrannt, dragiert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Haselnusskerne gebrannt, dragiert zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
