Vanilleflammeri/Vanillepudding (als Dessert) mit Karamellsauce Kalorien und Nährwerte
Vanilleflammeri/Vanillepudding (als Dessert) mit Karamellsauce liefert 141 kcal und 4,2 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 494 kcal
- Eiweiß
- 14,7 g
- Kohlenhydrate
- 69,9 g
- Fett
- 17,1 g
- Ballaststoffe
- 0,2 g
- Zucker
- 49,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß12 %
- Kohlenhydrate57 %
- Fett31 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Vanilleflammeri/Vanillepudding (als Dessert) mit Karamellsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Vanilleflammeri/Vanillepudding (als Dessert) mit Karamellsauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Vanilleflammeri/Vanillepudding (als Dessert) mit Karamellsauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,5 g
- Einfach ungesättigt1,4 g
- Mehrfach ungesättigt0,31 g
Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,27 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker14,2 g
- Stärke5,8 g
Zuckerarten: Saccharose 10,5 g, Laktose 3,7 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Vanilleflammeri/Vanillepudding (als Dessert) mit Karamellsauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 141 kcal | 494 kcal |
| Eiweiß | 4,2 g | 14,7 g |
| Fett | 4,9 g | 17,1 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 69,9 g |
| davon Zucker | 14,2 g | 49,6 g |
| davon Stärke | 5,8 g | 20,4 g |
| Ballaststoffe | 0,05 g | 0,2 g |
| Salz | 0,12 g | 0,43 g |
| Wasser | 69,6 g | 244 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,52 g | 8,82 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,35 g | 4,73 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,31 g | 1,09 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,04 g | 0,14 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,27 g | 0,94 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,010 g | 0,035 g |
| Cholesterin | 72 mg | 252 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 49 mg | 172 mg |
| Kalium | 152 mg | 532 mg |
| Calcium | 119 mg | 417 mg |
| Magnesium | 11 mg | 39 mg |
| Phosphor | 120 mg | 420 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 1,3 mg |
| Zink | 0,5 mg | 1,9 mg |
| Jod | 18 µg | 63 µg |
| Kupfer | 20 µg | 70 µg |
| Mangan | 65 µg | 228 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 62 µg | 217 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 1,3 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 14 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,21 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | 0,53 mg |
| Niacin | 1,4 mg | 4,8 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 2,0 mg |
| Vitamin B6 | 49 µg | 172 µg |
| Biotin | 7 µg | 25 µg |
| Folat | 11 µg | 39 µg |
| Vitamin B12 | 0,8 µg | 2,9 µg |
| Vitamin C | 0,5 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 3,7 g | 12,8 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0,01 g | 0,05 g |
| Saccharose | 10,5 g | 36,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,37 g | 1,28 g |
| Lysin | 0,34 g | 1,19 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,8 g | 6,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Vanilleflammeri/Vanillepudding (als Dessert) mit Karamellsauce?
100 g Vanilleflammeri/Vanillepudding (als Dessert) mit Karamellsauce haben 141 kcal (593 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 494 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Vanilleflammeri/Vanillepudding (als Dessert) mit Karamellsauce?
Vanilleflammeri/Vanillepudding (als Dessert) mit Karamellsauce enthält 4,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 14,7 g.
Wie viel Vanilleflammeri/Vanillepudding (als Dessert) mit Karamellsauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 71 g Vanilleflammeri/Vanillepudding (als Dessert) mit Karamellsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Vanilleflammeri/Vanillepudding (als Dessert) mit Karamellsauce zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
