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Karamellflammeri/Karamellpudding, mit Vanillesauce Kalorien und Nährwerte

Karamellflammeri/Karamellpudding, mit Vanillesauce liefert 141 kcal und 3,9 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 141 kcal 494 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 3,9 g 13,7 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 21,1 g 73,7 g pro 1 Teller
Fett 4,6 g 16 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,1 g 0,2 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
494 kcal
Eiweiß
13,7 g
Kohlenhydrate
73,7 g
Fett
16 g
Ballaststoffe
0,2 g
Zucker
54,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 11 % der Kalorien (3,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 60 % der Kalorien (21,1 g pro 100 g)Fett: 29 % der Kalorien (4,6 g pro 100 g)141kcal / 100 g
  • Eiweiß11 %
  • Kohlenhydrate60 %
  • Fett29 %

So viel sind 100 kcal

Karamellflammeri/Karamellpudding, mit Vanillesauce71 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Karamellflammeri/Karamellpudding, mit Vanillesauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,1 %3,9 g
Ballaststoffe0,2 %0,05 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,0 %45 mg
Kalium3,6 %145 mg
Calcium11 %113 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor21 %113 mg
Eisen2,1 %0,3 mg
Zink6,1 %0,5 mg
Jod11 %17 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan1,7 %61 µg

Vitamine

Vitamin A8,0 %56 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E4,4 %0,3 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B15,8 %0,06 mg
Vitamin B213 %0,14 mg
Niacin11 %1,3 mg
Pantothensäure10 %0,5 mg
Vitamin B63,3 %46 µg
Biotin18 %7 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B1219 %0,8 µg
Vitamin C0,5 %0,4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Karamellflammeri/Karamellpudding, mit Vanillesauce

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Karamellflammeri/Karamellpudding, mit Vanillesauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien141 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker15,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,4 g
  • Einfach ungesättigt1,2 g
  • Mehrfach ungesättigt0,29 g

Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,24 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker15,5 g
  • Stärke5,6 g

Zuckerarten: Saccharose 12 g, Laktose 3,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Karamellflammeri/Karamellpudding, mit Vanillesauce141 kcal
Welfencreme (Vanilleflammeri mit Weinschaum)137 kcal
Vanilleflammeri/Vanillepudding (als Dessert) mit Karamellsauce141 kcal
Ambrosiacreme (Saure-Sahne-Creme mit Rum)131 kcal
Joghurtcreme113 kcal

Eiweiß pro 100 g

Karamellflammeri/Karamellpudding, mit Vanillesauce3,9 g
Welfencreme (Vanilleflammeri mit Weinschaum)4,1 g
Vanilleflammeri/Vanillepudding (als Dessert) mit Karamellsauce4,2 g
Ambrosiacreme (Saure-Sahne-Creme mit Rum)4,2 g
Joghurtcreme4,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Karamellflammeri/Karamellpudding, mit Vanillesauce0,1 g
Welfencreme (Vanilleflammeri mit Weinschaum)0,1 g
Vanilleflammeri/Vanillepudding (als Dessert) mit Karamellsauce0,1 g
Ambrosiacreme (Saure-Sahne-Creme mit Rum)0,0 g
Joghurtcreme0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Joghurtcreme113 kcal · 4,6 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal Früchtequark94 kcal · 4,8 g Eiweißpro 100 g · 33 % weniger kcal Quarkspeise mit Süßkirschen120 kcal · 5,8 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Karamellflammeri/Karamellpudding, mit Vanillesauce

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie141 kcal494 kcal
Eiweiß3,9 g13,7 g
Fett4,6 g16 g
Kohlenhydrate21,1 g73,7 g
davon Zucker15,5 g54,2 g
davon Stärke5,6 g19,5 g
Ballaststoffe0,05 g0,2 g
Salz0,11 g0,39 g
Wasser69,1 g242 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,38 g8,33 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,24 g4,34 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,29 g1,02 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,14 g
Omega-6-Fettsäuren0,24 g0,85 g
EPA0 g0 g
DHA0,010 g0,035 g
Cholesterin65 mg228 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium45 mg158 mg
Kalium145 mg508 mg
Calcium113 mg396 mg
Magnesium11 mg39 mg
Phosphor113 mg396 mg
Eisen0,3 mg1,2 mg
Zink0,5 mg1,7 mg
Jod17 µg60 µg
Kupfer20 µg70 µg
Mangan61 µg214 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A56 µg196 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,3 mg1,2 mg
Vitamin K4 µg14 µg
Vitamin B10,06 mg0,20 mg
Vitamin B20,14 mg0,50 mg
Niacin1,3 mg4,5 mg
Pantothensäure0,5 mg1,8 mg
Vitamin B646 µg161 µg
Biotin7 µg25 µg
Folat10 µg35 µg
Vitamin B120,8 µg2,7 µg
Vitamin C0,4 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose3,5 g12,3 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,01 g0,04 g
Saccharose12 g41,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,35 g1,21 g
Lysin0,32 g1,12 g
Essenzielle Aminosäuren1,7 g5,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Karamellflammeri/Karamellpudding, mit Vanillesauce?

100 g Karamellflammeri/Karamellpudding, mit Vanillesauce haben 141 kcal (594 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 494 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Karamellflammeri/Karamellpudding, mit Vanillesauce?

Karamellflammeri/Karamellpudding, mit Vanillesauce enthält 3,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 13,7 g.

Wie viel Karamellflammeri/Karamellpudding, mit Vanillesauce sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 71 g Karamellflammeri/Karamellpudding, mit Vanillesauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Karamellflammeri/Karamellpudding, mit Vanillesauce zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.