Türkische Pizza (Lahmacun) gefüllt mit Grillfleisch (Geflügel), Rohkost und Sauce Kalorien und Nährwerte
Türkische Pizza (Lahmacun) gefüllt mit Grillfleisch (Geflügel), Rohkost und Sauce liefert 186 kcal und 9,1 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 651 kcal
- Eiweiß
- 31,8 g
- Kohlenhydrate
- 59,5 g
- Fett
- 29,8 g
- Ballaststoffe
- 7,7 g
- Zucker
- 7,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß20 %
- Kohlenhydrate37 %
- Fett41 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Türkische Pizza (Lahmacun) gefüllt mit Grillfleisch (Geflügel), Rohkost und Sauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Türkische Pizza (Lahmacun) gefüllt mit Grillfleisch (Geflügel), Rohkost und Sauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Türkische Pizza (Lahmacun) gefüllt mit Grillfleisch (Geflügel), Rohkost und Sauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,2 g
- Einfach ungesättigt3,9 g
- Mehrfach ungesättigt1,2 g
Omega-3: 0,30 g, Omega-6: 0,90 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,1 g
- Stärke15 g
Zuckerarten: Fruktose 0,9 g, Glukose 0,8 g, Saccharose 0,2 g, Laktose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Türkische Pizza (Lahmacun) gefüllt mit Grillfleisch (Geflügel), Rohkost und Sauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 186 kcal | 651 kcal |
| Eiweiß | 9,1 g | 31,8 g |
| Fett | 8,5 g | 29,8 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 59,5 g |
| davon Zucker | 2,1 g | 7,4 g |
| davon Stärke | 15 g | 52,5 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 7,7 g |
| Salz | 0,58 g | 2,02 g |
| Wasser | 62 g | 217 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,00 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,19 g | 7,67 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,88 g | 13,6 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,20 g | 4,20 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,30 g | 1,05 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,90 g | 3,15 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 20 mg | 70 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 231 mg | 809 mg |
| Kalium | 248 mg | 868 mg |
| Calcium | 25 mg | 88 mg |
| Magnesium | 17 mg | 60 mg |
| Phosphor | 82 mg | 287 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 3,5 mg |
| Zink | 1,5 mg | 5,3 mg |
| Jod | 4 µg | 14 µg |
| Kupfer | 80 µg | 280 µg |
| Mangan | 180 µg | 630 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 34 µg | 119 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 1,3 mg | 4,6 mg |
| Vitamin K | 17 µg | 60 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,25 mg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 0,42 mg |
| Niacin | 3,9 mg | 13,7 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 90 µg | 315 µg |
| Biotin | 2 µg | 7 µg |
| Folat | 17 µg | 60 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 2,4 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 25 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,1 g | 0,4 g |
| Fruktose | 0,9 g | 3,2 g |
| Glukose | 0,8 g | 2,8 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,70 g | 2,45 g |
| Lysin | 0,60 g | 2,10 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,3 g | 11,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Türkische Pizza (Lahmacun) gefüllt mit Grillfleisch (Geflügel), Rohkost und Sauce?
100 g Türkische Pizza (Lahmacun) gefüllt mit Grillfleisch (Geflügel), Rohkost und Sauce haben 186 kcal (781 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 651 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Türkische Pizza (Lahmacun) gefüllt mit Grillfleisch (Geflügel), Rohkost und Sauce?
Türkische Pizza (Lahmacun) gefüllt mit Grillfleisch (Geflügel), Rohkost und Sauce enthält 9,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 31,8 g.
Wie viel Türkische Pizza (Lahmacun) gefüllt mit Grillfleisch (Geflügel), Rohkost und Sauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 54 g Türkische Pizza (Lahmacun) gefüllt mit Grillfleisch (Geflügel), Rohkost und Sauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Türkische Pizza (Lahmacun) gefüllt mit Grillfleisch (Geflügel), Rohkost und Sauce zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
