Zucker, Honig und Süßigkeiten

Trinkschokoladenpulver Kalorien und Nährwerte

Trinkschokoladenpulver liefert 370 kcal und 8,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe und viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 370 kcal 93 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 8,0 g 2,0 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 68,1 g 17 g pro 1 Portion
Fett 5,9 g 1,5 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 6,6 g 1,6 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
93 kcal
Eiweiß
2,0 g
Kohlenhydrate
17 g
Fett
1,5 g
Ballaststoffe
1,6 g
Zucker
16,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 9 % der Kalorien (8,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 74 % der Kalorien (68,1 g pro 100 g)Fett: 14 % der Kalorien (5,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 4 % der Kalorien370kcal / 100 g
  • Eiweiß9 %
  • Kohlenhydrate74 %
  • Fett14 %
  • Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Trinkschokoladenpulver27 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Trinkschokoladenpulver? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß17 %8,0 g
Ballaststoffe22 %6,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,6 %9 mg
Kalium29 %1.145 mg
Calcium6,3 %63 mg
Magnesium54 %162 mg
Phosphor45 %245 mg
Eisen58 %9,3 mg
Zink28 %2,3 mg
Jod0,8 %1 µg
Kupfer101 %1,26 mg
Mangan43 %1,50 mg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin D2,0 %0,4 µg
Vitamin E0,6 %0,05 mg
Vitamin K1,9 %1 µg
Vitamin B118 %0,18 mg
Vitamin B211 %0,13 mg
Niacin24 %2,9 mg
Pantothensäure3,6 %0,2 mg
Vitamin B63,3 %46 µg
Biotin30 %12 µg
Folat11 %32 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Trinkschokoladenpulver

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (25 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Trinkschokoladenpulver im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien370 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe6,6 g
wenigermehr
Zucker65 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,2 g
  • Einfach ungesättigt1,8 g
  • Mehrfach ungesättigt0,51 g

Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,47 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker65 g
  • Stärke3,2 g

Zuckerarten: Saccharose 65 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Trinkschokoladenpulver370 kcal
Getränkepulver malzhaltig, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen363 kcal
Marzipan407 kcal
Schokoladen-Dragees (Schokolinsen)466 kcal
Rumkugeln394 kcal

Eiweiß pro 100 g

Trinkschokoladenpulver8,0 g
Getränkepulver malzhaltig, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen9,8 g
Marzipan4,0 g
Schokoladen-Dragees (Schokolinsen)2,9 g
Rumkugeln2,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Trinkschokoladenpulver6,6 g
Getränkepulver malzhaltig, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen3,9 g
Marzipan2,5 g
Schokoladen-Dragees (Schokolinsen)3,5 g
Rumkugeln1,8 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kakaopulver (stark entölt)311 kcal · 25,5 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Fruchtgummi zuckerfrei220 kcal · 7,7 g Eiweißpro 100 g · 41 % weniger kcal Kakaopulver schwach entölt365 kcal · 22,6 g Eiweißpro 100 g · 1 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Trinkschokoladenpulver

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie370 kcal93 kcal
Eiweiß8,0 g2,0 g
Fett5,9 g1,5 g
Kohlenhydrate68,1 g17 g
davon Zucker65 g16,2 g
davon Stärke3,2 g0,8 g
Ballaststoffe6,6 g1,6 g
davon löslich1,4 g0,4 g
Salz0,02 g0,01 g
Wasser1,8 g0,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren3,24 g0,81 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,84 g0,46 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,51 g0,13 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,47 g0,12 g
EPA0,007 g0,002 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,4 mg0,1 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium9 mg2 mg
Kalium1.145 mg286 mg
Calcium63 mg16 mg
Magnesium162 mg40 mg
Phosphor245 mg61 mg
Eisen9,3 mg2,3 mg
Zink2,3 mg0,6 mg
Jod1 µg0,3 µg
Kupfer1,26 mg316 µg
Mangan1,50 mg376 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A2 µg0,6 µg
Vitamin D0,4 µg0,1 µg
Vitamin E0,05 mg0,01 mg
Vitamin K1 µg0,3 µg
Vitamin B10,18 mg0,04 mg
Vitamin B20,13 mg0,03 mg
Niacin2,9 mg0,7 mg
Pantothensäure0,2 mg0,05 mg
Vitamin B646 µg12 µg
Biotin12 µg3 µg
Folat32 µg8 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose65 g16,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,40 g0,10 g
Lysin0,29 g0,07 g
Essenzielle Aminosäuren2,1 g0,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Trinkschokoladenpulver?

100 g Trinkschokoladenpulver haben 370 kcal (1.563 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 93 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Trinkschokoladenpulver?

Trinkschokoladenpulver enthält 8,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 2,0 g.

Wie viel Trinkschokoladenpulver sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 27 g Trinkschokoladenpulver. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Trinkschokoladenpulver zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.